Koronavirüs sonrası bağışıklık nasıl geri yüklenir?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Herhangi bir hastalıktan sonra, Covid-19 sonrası da dahil olmak üzere güç ve canlılığı geri kazanmak gerekir. Ancak komplikasyonlar varsa bunu yapmak daha zordur. Bu nedenle, koronavirüsten sonra bağışıklığın nasıl geri kazanılacağını bilmek önemlidir.

Koronavirüsün bağışıklık üzerindeki etkisi

Coronavirüs, bağışıklık sisteminin alışılmadık şekillerde yanıt verebileceği bir patojendir. Çoğu durumda enfeksiyon sırasında nefes darlığı, kalbe, böbreklere ve diğer organlara zarar verir.

Hastalıktan sonra, hümoral bağışıklığın dahil edilmesinin yanı sıra hücre aracılı bağışıklığın başlatılması gözlenir. Bu, patojenik mikroorganizmalara karşı savaşan antikorlar ortaya çıktığında bir mekanizmanın oluşumudur.

İyileştikten sonra bir kişide antikor tespit edilmezse, bu gelecekte virüse karşı savunmasız olacağı anlamına gelmez.

Antikorları olmayan kişilerin, olmayanlara göre hastalanma olasılığı daha düşüktür. Virüs mutasyonlara karşı hassastır, ancak önceki türle temastan sonra ortaya çıkan hücresel hafıza hala oradadır.

Doğru beslenme

Koronavirüs sonrası bağışıklığın nasıl geri kazanılacağı sorusu düşünüldüğünde diyete dikkat edilmelidir. Hastalıktan sonra doğru beslenme çok önemlidir. Bu, özellikle solunum yetmezliği nedeniyle yoğun tedavi gören kişiler için geçerlidir.

Diyete ek gıdaların dahil edilmesi, bağışıklığın restorasyonunu hızlandırır. Bunları erken eklemek önemlidir.

Aşağıdaki bileşenlere sahip ürünler yararlıdır:

• D vitamini;
• çinko;
• selenyum;
• magnezyum.

Bu maddeler proteini daha iyi özümsemeye yardımcı olur. Ayrıca kas iyileşmesine katkıda bulunurlar. Bazı bileşenler bağışıklık sistemini güçlendirebilir, akciğer dokusunun durumunu iyileştirebilir. Yaşlı hastaların amino asit takviyelerine, vitamin ve mineral ürünlerine, protein karışımlarına ihtiyacı vardır.

Doktorlar daha fazla meyve, sebze, yağsız et, limonlu ve zencefilli çay yemeyi tavsiye ediyor. Tüm bunlar vücudu depresyona soktuğu için fast food, konserve yiyecekler, füme etler, yağlı ve kızarmış yiyecekleri hariç tutmak gerekir. Yiyeceklerin iyi emilmesi, sağlıklı ve besleyici olması önemlidir. Ayrıca daha fazla su içmeniz gerekir - günde en az 2 litre.

Nazik bir şekilde hazırlanmış doğal ürünleri yemek tavsiye edilir. Yiyecekler bir çift kazanda pişirilebilir veya fırınlanabilir, kaynatılabilir.

Doğal bal, bağışıklık sistemini güçlendirmek için faydalıdır. Vitamin ve folik asit açısından zengindir. Süt ürünleri - fermente pişmiş süt, kefir faydalıdır. Sindirimi normalleştirir, toksinleri giderir.

Ürünlerden fındık faydalıdır. İçlerindeki yüksek omega-3 asit içeriği, bitkisel protein savunmayı güçlendirir. Turunçgiller C vitamini açısından zengindir. Meyveler vitamin ve antioksidanlar içerir. Özellikle yaban mersini, ahududu yemek faydalıdır. Yulaf lapası, sarımsak ve biber bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Nefes egzersizleri

Koronavirüs sonrası durumu iyileştirmek için başka alternatif yöntemler de var. Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı iyileşme için tavsiyelerde bulundu. İnsanların bir hastalıktan sonra ne yapmaları gerektiğini ayrıntılı olarak açıklarlar.

Solunum jimnastiği zorunlu bir prosedür olarak kabul edilir. Haftada en az 3 kez yapmalısınız. Bir ders 10 dakika sürer, ancak zamanla seansın süresi artar. İyileştikten sonra bile kendinizi zayıf hissediyorsanız, yatarak basit egzersizler yapabilirsiniz.

Yogilerin kullandığı nefes egzersizleri yetişkinler için faydalıdır. A. Strelnikova tarafından oluşturulan teknik mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir.

Sırtüstü pozisyonda ders şu şekilde gerçekleştirilir:

• bir avuç üst karın üzerine, diğeri göğse aktarılır;
• üst peritonun hafifçe yükselmesi ve göğsün sakin kalması için yavaş bir nefes alınır;
• Basının hafif bir gerginliği ile nefes vermeniz gerekir.

Bu egzersiz ayakta ve otururken yapılabilir. Düzenli olarak yapılmalıdır. Zayıflık hissedilirse egzersiz yatarak devam eder.

Vitaminler

Doktorlar, özellikle iyileştikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, D vitamini almanızı önerir. B grubu vitaminleri, vücudu daha enerjik hale getirmenize izin verir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için başka ilaçlar eklense de, son derece önemli olarak kabul edilirler.

Bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde güçlendirmek için C vitamini gereklidir. Bu bileşenle günlük takviyelere ihtiyaç vardır.

Çinko ve selenyum gereklidir. İlk bileşen, organların ve sistemlerin normal çalışması için gereklidir. Hastalığın komplikasyonlarını tedavi etmek için yardımcı olarak kullanılır. İz element iltihaplanmaya karşı korur, hedeflenen bir etkiye sahiptir. Selenyum, bağışıklık kuvvetlerini güçlendirir, solunum sistemini normalleştirir ve ayrıca akciğer fonksiyon bozukluğuna karşı korur.

Fiziksel aktivite

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için geleneksel yöntemler etkilidir. Aerobik egzersiz, toparlanma için mükemmel bir seçimdir. Seansların yoğun olmaması önemlidir. Günde ilk ay boyunca, 30 dakikadan fazla yapmanız gerekmez.

Yürümek ve bisiklete binmek faydalıdır. Güç egzersizleri birkaç ay sonra eklenir. Kendinizi iyi hissediyorsanız, onlara daha erken başlayabilirsiniz. El sallamaları, yana eğilmeler ve diğer klasik egzersizler etkilidir.

Ne yapmamalı

Doktorlar, zayıf akciğerlere zarar verebilecek prosedürlerin yapılmamasını tavsiye eder. Nefes egzersizlerinin yoğun olmaması önemlidir. Nefesinizi güçlü bir şekilde tutmak yasaktır, keskin bir öksürükten kaçınılmalıdır.

Balonlar şişirilemez. Güçlü bir şekilde nefes vermek ve keskin bir şekilde nefes almak durumu karmaşıklaştırabilir. Egzersizleri yaparken yorgunluğun ortaya çıkmasını beklememelisiniz. Her şeyde ılımlılık gereklidir. Ağır bir yük kabul edilemez olarak kabul edilir, bu nedenle stresi dışlamanız gerekir.

İyileşme süresi

Bağışıklığın iyileşme süresi, hastalığın şekline ve organizmanın kendisine bağlıdır. Rehabilitasyon yaklaşık 14 gün - 1 ay sürebilir.

Virüsün geni, komplikasyonların yokluğunda, iyileşmeden sonraki bir hafta içinde kendini gösterebilir. Aynı zamanda akciğer dokusunda herhangi bir değişiklik olmaz. Enfeksiyon karmaşıksa, iyileşme 3 aya kadar sürebilir.

Koronavirüs sonrası bağışıklığın güçlendirilmesi, entegre bir yaklaşım gerektirir. Sadece beslenmeyi normalleştirmek değil, aynı zamanda uygun fiziksel aktivitede bulunmak, stresten kaçınmak ve vitamin almak da gereklidir. Sadece bu durumda olumlu sonuçlar bekleyebiliriz.

sonuçlar

1. Koronavirüsten sonra vücudun toparlanması gerekiyor.
2. Doğru beslenme, vitamin almanın yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
3. Solunum jimnastiği, fiziksel aktivite de gereklidir.
4. Bu dönemde stresten uzak durulmalıdır.
5. Hafif bir hastalıkta iyileşme yaklaşık bir ay sürebilir ve komplikasyonlarla - 3 aya kadar.