Gelecek için uyumak imkansız

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Uykusuzluğun sağlığımız için kötü olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Artık nedenlerinin bilincimizin derinliklerinde yatmadığı, ancak dışarıdan zorlandığı biliniyordu.

İngiliz bilim adamları 1.700 anketi incelediler ve ankete katılanların yarısından fazlasının kendi güvenlikleriyle ilgili bilinçaltı endişeleri nedeniyle uyku bozukluklarından muzdarip olduğunu buldular.

Terör tehdidi, sağlık sorunları, hırsız saldırılarına karşı mülkün güvenliği - tüm bu sorunlar, insan ruhunu zayıflatır, sağlıklı uyku yerine acı verici düşüncelerle dolu uzun ve acı dolu saatler boyunca uykuyu uzaklaştırır.

Öyle ya da böyle, stresli uykusuzluk zamanımızın bir çocuğu, çünkü karşılaştırmalı analizin kurulmasına yardımcı olduğu gibi, beş yıl önce insanların Morpheus'un kollarına atılması çok daha kolaydı. Ve şimdi Birleşik Krallık nüfusunun sadece %3'ü mucizevi bir şekilde uykularını günlük stresin etkilerinden tamamen uzak tutmayı başarıyor.

Somnologlar, bir rüyada bir kişiye ne olduğunun hala çok iyi farkında değiller. Ancak düzgün çalışmamız için ne kadar uykuya ihtiyacımız olduğunu tam olarak biliyorlar.

Bir kişinin günde en az 8 saat uykuya ihtiyacı olduğu genel olarak kabul edilir, ancak aslında norm bireysel olarak belirlenir ve belirli bir kişinin arzularına ve ihtiyaçlarına bağlıdır.

Koşullar herkese fizyolojisine ve psikolojisine göre belirlenir, ancak gereken minimum 5-5, 5 saattir. Arka arkaya üç gece daha az uyursanız, vücutta hiç uyumadan geçirilen bir günün ardından aynı değişiklikler meydana gelir.

Uyku yoksunluğu (yoksunluk), ilk aşamada sinirlilik, ilgisizlik ve hızlı ruh hali değişimleri şeklinde duygusal bozukluklarla tehdit eder. Ardından, görme ve işitme bozuklukları, bacaklarda ve kollarda ağrı, ağrıya karşı artan hassasiyet, son olayları unutma sırası gelir.

Uykusuz bir geceden sonra, iyileşmek için sonraki iki geceyi tamamen uyumak yeterlidir. Ancak gelecek için yeterince uyumak, çoğu insanın hafta sonları ve tatillerde yapmaya çalıştığı gibi, ne yazık ki imkansızdır.