Evelina Khromchenko diyetini paylaştı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Kırk yaşından sonra nasıl ince ve formda kalınır? Otuz yıl sonra kadın vücudundaki metabolik süreçlerin yavaş yavaş yavaşlamaya başladığı ve harekete geçmeniz gerektiği bir sır değil. Birisi yoğun bir şekilde fitness yapıyor, biri diyetini değiştiriyor. Bazı insanlar tükettikleri kalori miktarını yakından takip eder. İkincisi, özellikle ünlü TV sunucusu ve moda uzmanı Evelina Khromchenko'yu içeriyor.

Popüler gösteri "Modaya Uygun Cümle" nin ev sahibi, hayranları sadece şık kıyafetlerle değil, aynı zamanda mükemmel şekliyle de sürekli olarak memnun ediyor. Ancak Evelina'nın ince kalmak için son zamanlarda blogunda bahsettiği diyetini sürekli izlemesi gerekiyor.

“Modaya Uygun Karar” filminin çekimleri sırasında günde 1000 kcal'den fazla tüketmemeye çalışıyorum - biraz hareket ediyorsunuz. Bu nedenle, aşçılara 800 kcal'lik bir günlük menü sipariş ediyorum (diğer 200'ü "çiğnemek" zorunda). Günün tam menüsü - kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, artı iki atıştırmalık ve içecek, artı çatal bıçak takımı - sabahın erken saatlerinden evime özel bir kompakt buzdolabı poşetinde teslim edilir. Khromchenko, restoran ve kafelerde akşam yemeklerinden memnun değil.

Ünlülere göre, çoğu catering kuruluşunda, Ostankino televizyon merkezinin kafesinde, yemeklerin kalorisi aşırı derecede yüksek. “Ostankino halka açık yemek servisi, ne yazık ki, bana uymayan son derece yüksek kalorili beslenmeye çalışıyor. Bazılarına göre günde 800 kcal çok az yiyecek gibi görünüyor, ancak durum hiç de öyle değil. Örneğin, 313 kcal'lik bir akşam yemeği: otlu tofu soslu sebze salatası, patlıcan kremalı çorba, düşük sıcaklıkta pişirilmiş bitkisel sığır eti. Bu yeterli değil? - Evelina diyor.

Khromchenko akşam yemeğinden vazgeçmemeyi tavsiye ediyor, ancak aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi de unutmayın.

“Diyetini izleyenler için sağlıklı bir akşam yemeği fikirleri ilgi çekicidir. Şef pişmiş hindi filetosu (90 gr) ve pişmiş sebze tartarı (100 gr) sunuyor - sadece 220 kcal. Artı kuru meyve kompostosu - anaokulumdaki gibi tadı - 250 ml'de 9 kcal. Türkiye bana göre her zaman harika bir fikirdir."