Uykusuzluk cildi yaşlandırıyor

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Latin Amerika divası Jennifer Lopez, iyi bir gece uykusunun keyfini asla inkar etmez. Birçok üst düzey model ve aktris, iyi bir uykunun formda kalmalarına yardımcı olduğunu da kabul ediyor. Ve bunda kesinlikle haklılar. Boston Üniversitesi'ndeki araştırmacıların bulduğu gibi, düzenli uyku yoksunluğu erken yaşlanmaya neden olabilir.

Bilim adamları, kronik uyku eksikliğinden kaynaklanan zararı analiz ettikleri bir çalışma yaptılar. İyi bir gece uykusunu ihmal eden kişilerin, 8 saatlik uyku kuralına uyan yaşıtlarına göre çok daha fazla kırışma riskine sahip olduğu ortaya çıktı.

Gerçek şu ki, yetersiz uyku ile cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajen üretimi bozuluyor, uzmanlar açıkladı. Araştırmacılar, uzun süreli yüksek kaliteli dinlenme sırasında yüz derisinin gevşediğini, kan akışının arttığını ve kasların gevşediğini vurguladı.

Daha önce bilim adamları da defalarca uyku yoksunluğunun rakamı olumsuz etkilediğini belirtmişlerdi. Örneğin Colorado Üniversitesi'nden uzmanlar, uykusuz her gecenin, vücudun yaklaşık 8 saat süren normal sağlıklı uyku sırasında harcayacağından 161 kcal daha fazla yakmasına neden olduğunu hesapladı. Ancak ertesi gün içinde vücut, harcanan enerjiyi yenilemek ve eşit derecede aşırı bir gelecek için uygun rezervler oluşturmak için her türlü çabayı gösteriyor.

Uyku sırasında harcanan enerji, esas olarak beyindeki sinir hücreleri arasındaki temasları geri kazanmanın yanı sıra bağışıklık sistemi ve endokrin organların işleyişini optimize etmeye harcanır. Uyku eksikliği koşullarında, vücut bu son derece önemli süreçler için amaçlanan enerjinin bir kısmını saklar.