Kötü rüyalar mı görüyorsun? Bu iyilik için

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bilim adamları, kötü bir rüya gördüyseniz, bunun sadece en iyisi için olduğunu söylüyor. Amerikalı araştırmacılara göre, nahoş rüyalar bir kişinin duygusal durumuna zarar vermek için değil, aksine gün boyunca biriken olumsuz duygu ve korkularla başa çıkmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Araştırmacılar tarafından açıklandığı gibi, çoğu zaman kötü rüyalar sabahın erken saatlerinde "REM uykusu" denilen evrede meydana gelir. Genellikle gün boyunca yaşanan çok sayıda duygudan kaynaklanırlar ve bir kişi uyurken bunları sıraya koymanıza izin verir, km.ru yazar.

Aynı zamanda, Amerikalı bilim adamları, bir kişinin gece uyanmasına, yoğun bir endişe ve korku hali yaşamasına neden olan kötü rüyalar ve kabuslar arasında ayrım yapmayı tavsiye ediyor. Araştırmacılara göre, insanların %85'i nadiren kabus görüyor - yılda bir kez.

Daha önce, West of England Üniversitesi'nden bilim adamları, kadınların geceleri erkeklerden çok daha sık kötü rüyalar gördüklerini keşfettiler. Psikologlara göre, kadınlarda aylık döngü sırasında meydana gelen vücut sıcaklığındaki değişiklik, saldırgan ve rahatsız edici rüyaların sayısını artırıyor.

Ancak kabuslar takıntılı hale gelirse, zaman zaman tekrarlayın, bir psikoterapistten yardım almaya değer.

“Böylece sinir sistemi sinyaller gönderir:“Bu stresle kendi başıma baş edemiyorum!”Diyor Somnoloji uzmanı Roman Buzunov, Rusya Federasyonu Onurlu Doktoru. - Bir kabusla başa çıkmanın da böyle bir yöntemi var: düşmanı bir rüyada ortadan kaldırmaya çalışın, bir şekilde durumu etkileyin. Örneğin, bir rüyada yüksekten düşerseniz, uykuya dalmadan önce, sonbaharda kanatlarınızın uzayacağını ve bir kuş gibi uçacağınızı düşünmeye çalışın. Sonunda, rüyalarınızdan birinde olan budur. Bu şekilde sorunu kendi başınıza çözebilirsiniz."