Yulaf sütü - yemek tarifi

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

• Kategori:

  içecekler

• Pişirme süresi:

  30 dakika

İçindekiler

• hububat
• Su

Yulaf sütü, adım adım lezzetli tarifler kullanılarak evde yapılabilir. Bu diyet ve sağlıklı gıda ürünü farklı şekillerde hazırlanabilir.

Klasik tarif

Mutfağınızda hazırlanan inek sütüne sağlıklı bir alternatif, satın alınan pahalı bir analogdan çok daha faydalı olduğu ortaya çıkıyor.

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 100 gr;
• su - 1 l.

Hazırlık:

Evde yulaf sütü yapmaya başlamak için, pulları hazırlanmış temiz suyla dökün, basit bir tarife göre en az 15 - 20 dakika bekletin. Bu ürünün kendi oldukça kısa raf ömrüne sahip olduğunu hatırlamak önemlidir

Tüm şişmiş kütleyi bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar öğütün

Elde edilen kütleyi önceden hazırlanmış bir torba pamuklu kumaşa dökün, uygun bir kaba indirin

Sıvıyı iyice sıkın, diğer yemekleri pişirmek için faydalı pastayı çıkarın

Elde edilen süt hemen tüketilebilir. Buzdolabında beş güne kadar saklanabilir

Besleyici Yulaf Sütü Tarifi

Bazı ek bileşenler ve pişirme yönteminin kendisi yulaf sütüne daha fazla besin değeri verecektir.

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı;
• su - 5 yemek kaşığı;
• herhangi bir bitkisel yağ, rafine edilmemiş veya zeytin - 2 yemek kaşığı. ben;
• tuz - bir tutam;
• tarçın ve vanilya - isteğe bağlı;
• bal - 2 yemek kaşığı. ben.

Hazırlık:

1. "Eldeki" balın yokluğunda, tarife göre pişmiş yulaf sütüne şeker ekleyebilirsiniz.
2. Yulaf ezmesini suyla dökün, tarçın ve vanilya ekleyin veya bir şey gece boyunca bırakın.
3. Doğru an, kütleyi bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar kaydırın.
4. Sütü bez torba yardımıyla sıkıyoruz.
5. Listelenen tüm ürünleri ortaya çıkan süte ekliyoruz ve buzdolabına koyuyoruz.
6. En fazla beş gün sağlıklı yiyecekler yiyoruz.

Tam Tahıl Tarifi

Vitamin içeceği sadece vücuda ek güç vermekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü ortadan kaldırmaya da yardımcı olur.

İçindekiler:

• tam yulaf taneleri - 1 yemek kaşığı;
• su - 1-1.5 litre;
• tarçın - 1 çay kaşığı;
• herhangi bir şurup

Hazırlık:

ilk yol

1. Yıkanmış yulaf tanelerini kaynar suyla dökün, tarifte belirtildiği gibi 30-40 dakika kaynatın. Kabı 8-10 saat ılık bir yerde bıraktıktan sonra yulaf sütü hazırlama işlemine devam ediyoruz.
2. Her şeyi bir karıştırıcıda öğütün, hazırlanmış bir kaba yerleştirilmiş pamuklu bir bezin üzerine dökün.
3. Sıkıyoruz, pastayı atmıyoruz, kozmetoloji de dahil olmak üzere diğer ihtiyaçlar için kullanıyoruz.
4. Elde edilen yulaf sütüne tarçın ve şurubu ekleyin, karıştırın ve sağlıkla ziyafet çekin.

İkinci yol

1. Yulaf tam tahılını yıkayıp kurutuyoruz. Bir mutfak robotu veya kahve değirmeni içinde öğütün.
2. Oda sıcaklığında suyla doldurun, yarım saat bekletin. Süzün, hazırlanan dolguyu tarçın ve şurup şeklinde ekleyin. İstenirse, meyve veya meyve püresinin yanı sıra içeceğe başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.

Çikolatalı yulaf sütü tarifi

Çikolata aromalı yulaf sütü ve hatta ev yapımı gibi sağlıklı bir muameleyi kim reddederdi.

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı;
• su - 1-1.5 l;
• çözünür kakao tozu, örneğin, "Nesguik" - 3-4 yemek kaşığı. ben.

Hazırlık:

1. Yulaf sütü hazırlamak için, pulları tarifte belirtildiği gibi blender kullanmadan mutfak robotunda çekin. Sonuç olarak, istenen herhangi bir öğütme derecesinde yulaf unu elde ederiz.
2. Yulaf ezmesini suyla dökün, yarım saat bekletin ve süzün, her şeyi bir beze dökün.
3. Her şeyi iyice sıkıyoruz, ortaya çıkan içeceğe hemen kakao tozu ekleyebilir veya her kullandığınızda gerektiği gibi bir bardağa ekleyebilirsiniz.
4. Yulaf ezmesi denilen çok ince yulaf ezmesi pişirirseniz, suya ekleyip karıştırıp hemen içebilirsiniz. Herhangi bir ek sorun olmadan.

İnek Sütlü Tam Tahıllı Tarif

Tam tahıllı yulaf sütü, pişmesi daha uzun sürse de sağlık açısından daha çok tercih edilir. Ve sütte içeceğin çok besleyici ve lezzetli olduğu ortaya çıkıyor.

İçindekiler:

• soyulmamış yulaf taneleri - 1 yemek kaşığı;
• süt - 1.5 litre.

Hazırlık:

Tam rafine edilmemiş yulaftan suda yapılan yulaf sütü gibi, sütte de iki tarifle hazırlanabilir.

ilk yol

1. Yulaf tanelerini dökün, safsızlıklardan arındırın ve kaynar sütle yıkayın ve ateşe verin.
2. Kütleyi bir saat boyunca hafif açık bir kapak altında düşük ateşte kaynatıyoruz.
3. Isıyı koruyan bir şeyle sarıyoruz ve birkaç saat bu formda tutuyoruz.
4. Daha sonra sarılmış kabı açın ve soğumaya bırakın.
5. Pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda öğütün, bezin içinden süzün.

Yulaf sütü yapmanın ikinci yolu

1. Yulaf tanelerini ayırın, yıkayın ve kurutun. Bir mutfak robotu veya kahve değirmeni içinde un haline getirin.
2. Yulaf ezmesini sütle seyreltiyoruz ve kütleyi sürekli karıştırarak kaynatıyoruz. Süt kaynar kaynamaz, ısıyı kapatın, kapağı kapatın.
3. Süt ve tam tahıllı yulaf unu karışımı soğuduktan sonra bir elekten süzün veya bir bezden sıkın.

Sonuç olarak, menünüzü çeşitlendirmek için yulaf sütü bazında bir dizi lezzetli smoothie tarifinde ustalaşabileceğinizi not ediyoruz. Meyve ve diğer katkı maddeleri içeren yulaf sütü, sadece diyet yapanlar için değil, aynı zamanda sağlıklı yemek sevenler için de mükemmel bir kahvaltı veya akşam yemeği olacaktır. Tariflerimizi kesinlikle beğeneceksiniz. Afiyet olsun!