"Bir Milyona Güzellik" projesinin kahramanları bir beslenme uzmanını ziyaret etti

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bir Milyona Güzellik projesinin beşinci sezonunda yeterince sürpriz vardı. Ama asla çok fazla iyi haber yoktur! Bu nedenle, size bir bilgi birikiminden daha bahsetmek için acele ediyoruz - şimdi Alexander, Angelica ve Anastasia'nın dönüşümünde bir beslenme uzmanı yer alacak. Bu görevi harika bir uzmana, inanılmaz derecede çekici ve güzel bir kadın olan beslenme uzmanı Daria Rusakova'ya emanet etmeye karar verdik. Kahramanlarımıza ne anlattı, onları nasıl şaşırttı? Sizi harika "üç oyuncumuz"dan bunu öğrenmeye davet ediyoruz!

Alexander Pryanikov

Uzmanlardan oluşan bir ekibin işe alınması açısından, Bir Milyon İçin Güzellik projesi gerçekten de elinden gelenin en iyisini yaptı. Kendi alanlarında gerçek profesyonellerle tanıştım ve bir beslenme uzmanıyla tanışmak da bir istisna değildi. Şu andan itibaren, çok güzel bir kadın ve mükemmel bir uzman benim figürümle meşgul - Daria Rusakova.

İlk konuşma sırasında Daria hemen kazandı. Tüm yasakları metodik olarak sıraladı. Ama ben yaşlı bir adam olduğumdan ve beynim sonunda tüm gereksiz bilgileri silme yeteneğini kazandığından, o zaman söylenenlerden tek bir şey hatırlıyorum - tuzlu yemeyi bırakmak.

Şaka yapıyorum tabii! Aslında daha fazla yasak vardı. Örneğin, her porsiyonu tartmanız ve günde yenen kalori sayısını saymanız gerekiyordu. Bunu yapmak için hem alışılmadık hem de tembelim. Misafirperver bir ev sahibi olarak, arkadaşlarımı evime pilav eşliğinde mangal yapmaya davet ederken, payımı nasıl ölçeceğimi ve orada bir şeyler sayacağımı hayal bile edemiyorum. Beni bir kerede, uzaklara ve uzun bir süre gönderecekler!

Bu nedenle, sadece bir tavsiyeye bağlı kaldım - tuzu hariç tutun. Ve biliyorsun, bu bile işe yaradı! Bir beslenme uzmanıyla yapılan ikinci randevuda, Daria özel bir cihazla ölçüm yaptı ve %18 oranında daha da ince ve çekici olduğumu söyledi! Ve bu sonuç önce beni şaşırttı, sonra sevindirdi.

Tuzla sıcak ilişkim 15 yaşında başladı. Muhtemelen bu yaştan itibaren her şeye cömertçe tuz eklemeye başladım. Şimdi, ister istemez, elin kendisi tuzluluğa uzanıyor - bu zaten psikosomatik çalışıyor.

Daria ve ben konuştuğumuzda, fazla iç yağım olduğunu öğrendim. Diğer şeylerin yanı sıra sıvı durgunluğu nedeniyle oluşur. Çıkarmak için, tüketilen tuz miktarını azaltmanız yeterlidir.

Bu kurala uymaya karar verdim. İlk başta çok zordu, ama daha sonra daha az rahatsızlık. Tuzsuz koca bir ay geride kaldığında, zevklerimin çok değiştiğini fark etmeye bile başladım - yiyeceklerde bu bileşenin çok fazla olduğunu hissetmeye başladım.

Neredeyse hemen tuzsuz çorbalara ve sıcak yemeklere katlandım. Ama sebzeler… Bence kesinlikle tuz ve ekşi krema ile tatlandırılmalı, bu aynı zevk! Bu nedenle sebze salatalarına hala biraz pembe pembe Himalaya tuzu ekliyorum.

Ancak bu rahatlama ile bile sonuç görünür. Bir beslenme uzmanına gittikten bir ay sonra, 10 yıl önce içimdeki kadar kilo almaya başladım. Bu vesileyle, gardırobunda bir denetim yaptı ve sonsuza dek ayrılacak gibi göründüğü birkaç takım elbise çıkardı ve onları dolabın derinliklerine sakladı. Artık karnımdan kurtulduğuma göre, manzara genellikle harika.

Bilirsiniz, vücuttaki doğal değişikliklerin baskısı altında, eşlik eden dönüşümler meydana gelmeye başladı. Böylece çenenin hızla uzaklaşmaya başladığını fark ettim ve güzellik uzmanı da bunu fark etti. Yüz olarak "çalıştığınızda", bu önemli bir noktadır.

Yararlı olandan: beslenme uzmanı ayrıca tuzun nasıl değiştirileceğine dair bir tavsiye verdi. Soya sosu yasaktır, ancak balzamik sirke yemekler için çok etkili ve keskin bir baharattır, lütfen.

Kendim için, daha sonra pişmanlık duymamak için geceleri nasıl böyle bir atıştırmalık yiyebileceğinizi sordum. Daria, bunun için ek bir kan testi yaptırmanız gerektiğini söyledi. Belki de kan parametrelerini değerlendirdikten sonra beslenme uzmanı tahıllara izin verecektir. Onlar benim için çok önemli. Özellikle karabuğday ve pirinç - pilavsız hayatım sıkıcı ve yavan olacak! Eh, ve ekmek, elbette, onu diyetimde stratejik bir ürün olarak görüyorum.

Eklenecek tek bir şey var: Kilo vermek çaba gerektirir, ancak sonucu korumak için daha da fazla çaba gerekir!

melekotu

Diyetisyen ziyareti asla gündemimde olmadı. Böyle bir yardım olmadan yapabileceğimi düşündüm. İnternetten birkaç diyet indirip onları takip etmekten daha kolay ne olabilir?

Ayrıca, figürümle ilgili böyle küresel sorunlarım olduğunu söyleyemem. Belki biraz yan ve karın engel olur. Ama bir beslenme uzmanı olmadan onlardan kurtulabileceğimden her zaman emindim. Ve işe yaramazsa, önemli değil - figürümü hiç bozmazlar.

Ancak "Bir Milyon İçin Güzellik" projesi benim için bir beslenme uzmanıyla bir resepsiyon düzenledi. Bu profilin bir uzmanıyla konuşmak oldukça ilginçti. Ve biliyorsun, konuşmadan çok şey öğrendim! İlk olarak, doktor özel bir aparat kullanarak bir teşhis yaptı, ardından figürümle pratik olarak hiçbir şey yapılması gerekmediği sonucuna vardı - normale yakın.

Ancak beslenme uzmanının dikkatini yanlara çektim. Doktor beni caydırmadı, ama hemen bir diyet reçete etti. Böyle bir dava düştüğü için kesinlikle tavsiyelerini kullanacağıma karar verdim. Ve hayal edin, çalıştılar!

Katılımcılarla ilgili daha ilginç fotoğraf ve video materyalleri projenin Instagram'ında görülebilir

Kelimenin tam anlamıyla iki hafta sonra, yanlarımı gördüm ya da daha doğrusu GÖRMEDİM. Sanki hiç var olmamışlar gibi ortadan kayboldular, buharlaştılar. Kısa bir süre önce aynada kendime baktım ve onları hatırlıyorum, ama burada bir kez - ve kenarları olmadan! Tabii ki arkadaşlarına koştu, değişiklikleri kesinlikle fark edecekler. Ve gerçekten, bana görünmüyordu - taraflar gitmişti. Ve birkaç gün içinde ve mide onlarla!

Figürüm çoktan değişmişti, ama diyete devam ettim, hatta bir heyecan hissi bile ortaya çıktı - sonra ne olacak?

Tabii ki, tüm bunlar bana bir sebepten dolayı verildi. Neredeyse her zaman bir şeyler yeme isteğim vardı. Ayrıca, fiziksel aktiviteyi arttırmam gerekiyordu. Ve diyet boyunca doktor vitamin almayı önerdi.

Benim fikrim, gerçekten atladığım yönünde. 1, 5 hafta sonra bir beslenme uzmanı ile randevumdan sonra 5 kilo verdiğim ortaya çıktı! Doktor, kelimenin tam anlamıyla birkaç kilogramın beni yontulmuş figürden ayırdığını söyledi.

İtiraf edeyim, diyetisyene gittiğimde kilo vermeme ara vermeyi ve diyeti bırakmamı önereceğini düşündüm. Ancak doktora göre hiçbir yere gitmeye gerek yok, yaşam tarzımın temeli olması gereken bu yeme davranışı. Buna razı oldum.

Şu anda, vücudumun oranları neredeyse mükemmel. Başlangıçta yetersiz olmasına rağmen, kas kütlesi miktarını normale döndürmeyi bile başardılar.

Sanırım eklemem gereken tek bir şey kaldı - MEMNUNİYETİM! Beslenme uzmanı gerçekten yetkin ve profesyonelce çalıştı. Sizin de kilo probleminiz varsa onunla yalnız kalmamanızı tavsiye ederim. Bir profesyonele gidin, gerçekten yardımcı olacaktır!

Anastasya

Bu yüzden bir diyetisyene gittim. Bana bazı küresel, hayat değiştiren tavsiyeler verdiğini söyleyemem ama onunla sohbet hala çok zengin ve faydalıydı.

Doktorun tek bir dileği vardı - kilo almaya başlamam. Görünüşe göre 9 kilogram kadar yağ özlüyorum! Bunu biriktirmek için günde en az 5 yüksek kalorili ve doyurucu yiyecek yemem gerekiyor, kalori alımımı en az 2000'e çıkarıyorum.

Dürüst olmak gerekirse, kişisel olarak bu tavsiyelere uymak benim için çok zor. Fiziksel olarak çok fazla yiyemiyorum ve hiç iştahım yok. Özellikle yaz aylarında. Umarım sonbaharda her şey farklı olur ve kışın aynı 9 kg'ı alabileceğim ve spor yapmaya da başlayacağım.

Şimdi, ameliyat sonrası rehabilitasyon henüz tamamlanmamışken fiziksel aktivitem kısıtlı. Kilo alana kadar spora ve hatta pilatese gidemeyeceğim. Bunun nedeni, viseral yağ eksikliği nedeniyle, yüksek fiziksel efordan dolayı iç organların yer değiştirmesi ve yaralanma riski olmasıdır.

Diyetisyene yaptığım ziyaretin faydalı olduğuna inanıyorum. Doktor tavsiyesine uymaya çalışıyorum, hatta içlerinde gerçekten iyi bir şey olmadığını fark ettiğim için fast food ve sodadan bile vazgeçtim.

beslenme uzmanı yorumu Merhaba! Ben Daria Rusakova, Beslenme ve Sağlık Kliniğinin başhekimiyim. "Milyonlara Güzellik" projesinin daveti üzerine katılımcılara beslenme konusunda danışmanlık yaptım. Ağırlıkla ilgili sorunları belirlemek için başlangıçta iki çalışma yaptık. Birincisi sayesinde, katılımcıların vücudunda yağ, su ve kas kütlesi orantılı bir oran kurabildik. Bu çalışmaya dayanarak, beslenme düzeltmesi de dahil olmak üzere öneriler seçtik. Metabolizma ikinci çalışmanın konusuydu. Bazen insanlar diyet hataları nedeniyle kilonun depolandığını düşünürler, ancak bunun nedeni farklı olabilir - metabolik bozukluklarda. Hastalar genellikle şişlikten şikayet ederler. Bunun nedenini anlamak için mutlaka kan testi yaparız, kreatinin içeriğine bakarız, böbreklerin fonksiyonlarını inceleriz ve genel olarak vücut kompozisyonunu analiz ederiz. Şişliğin nedenlerinden biri vücutta sıvı tutulması olabilir. Bu, kural olarak, düşük düzeyde fiziksel aktivite, kontrolsüz sofra tuzu alımı ve ayrıca üriner sistemin işlev bozukluğu nedeniyle olur. Büyük bir karın sorunu daha az yaygın değildir. Şişme, karın duvarı kaslarının tonunun azalması, aşırı miktarda viseral yağ oluşumu, rahatsız edici ve sıkı giysiler giymenin neden olduğu pelvik organların mikrodolaşımının ihlali sonucu ortaya çıkabilir. Proje katılımcılarının incelenmesiyle ilgili olarak, Anastasia ile henüz ikinci bir istişare gerçekleştiremediğimiz için yalnızca Angelica ve Alexander'ın durumunu değerlendirebilirim. Angelica'ya gelince, onun başarısından tamamen memnun olduğumu söyleyeceğim! Bu ay boyunca tavsiyelerime uyduğu ve her şeyi yaptığı görülüyor. Bu yüzden bu kadar kısa sürede bu kadar iyi bir sonuç görebildik. Elbette, bunu korumak için Angelica'nın aynı yaklaşımı benimsemeye devam etmesi gerekiyor. Alexander ise tavsiyelerimden sadece birine uydu. Tuz alımını önemli ölçüde azalttı. Ama bu aynı zamanda belirli bir sonucu da beraberinde getirdi. Umarım gördüklerinden sonra farklı bir şekilde motive olur ve kendi sağlığının bakımını iyileştirmeye devam eder. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

proje koordinatörünün yorumu: Proje katılımcıları ile birlikte tüm konsültasyonlara bir beslenme uzmanı ile katıldım. Sınavın sonuçları hakkında konuşursak, Nastya en şanslısıydı. Bu anlaşılabilir bir durumdur, yaşında henüz herhangi bir sağlık sorunu hakkında düşünmek zorunda değildir. Bununla birlikte, beslenme uzmanı onun için çok zor ve standart olmayan bir görev belirledi - kilo almak. Bana öyle geliyor ki Nastya'nın figürü iyi, ama tamamen görsel. Bununla birlikte, kilo alımı için belirli göstergeler var ve bence onları dinlemeli. Alexander, bir beslenme uzmanına danıştıktan sonra tatile gitti. Kendisiyle oldukça yakın iletişim kurduğum ve onu biraz incelediğim için beslenme uzmanının tüm tavsiyelerini görmezden geleceğinden emindim. Ama hoş bir şekilde şaşırdı: yine de kendisi için çaba sarf etti ve tuz ve alkolden vazgeçti. Takip ziyareti sırasında hem ben hem de doktor onun iyi sonuçlarını kaydettik. Son olarak, Angelica beslenme uzmanının tavsiyelerine uymak konusunda en çalışkandı. Ve böyle mükemmel bir sonuç elde etmesi doğal ve adil! Angelica, tanıdıklarının çoğunun, onunla ne tür bir beslenme uzmanının çalıştığı ve kendisine hangi tavsiyelerin verildiğiyle aktif olarak ilgilendiğini söylüyor. Bu merak tamamen haklı, çünkü Angelica sadece bir ay içinde hızla kilo verdi! Alice Framm

Projeye katılım için bir başvuru bırakın bağlantıyı takip edebilirsiniz Önceki katılımcıların dönüşümlerinin sonuçlarını burada görebilirsiniz. Projenin Instagram'da duyurulması "Bir Milyona Güzellik" projesinin mobil versiyonu Telegram kanalımız YouTube kanalımız

Klinik "Beslenme ve Sağlık"

Önceki sorunlar:

"Bir Milyonluk Güzellik": Sasha Pryanikov ile tanışın!

Alexander Pryanikov: "Birçok erkek BU bağımlısı"

Zencefilli kurabiye Hollywood'a gitti

Gingerbread saç ekimi için hazırlanıyor

Alexander Pryanikov saç ektirdi

Alexander Pryanikov kozmetoloji üzerine. Bölüm 2

Alexander Pryanikov dişçide. İkinci aşama

Alexander Pryanikov ilk kez botoks denedi

"Bir Milyon İçin Güzellik": yeni kahramanla tanışın - Angelica!

Angelica'nın yeni deneyimi - bir psikologla sohbet

Angelica'nın "gizli" hobisi

Bir plastik cerrahta Angelica

Angelica ilk plastik hakkında konuştu

Angelica'nın yüz plastiklerinin sonucu

Angelica: rüya için yeni bir yürüyüş

Angelica projenin yarı finaline ulaştı

Anastasia da projede!

Anastasia'nın bir psikologla iletişimi

Anastasia şerit plastikle ilgilenmeye başladı

Rinoplasti ve mamoplasti sonrası Anastasia