Yaşlanmayla ilgili en yaygın 6 efsane

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Yaşlanma hakkında her şeyi bildiğinizi mi düşünüyorsunuz? Siz düşünürken bu çağa dair en önemli mitleri bir araya getirdik.

Efsane 1: Demans, yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçasıdır

Hakikat: Demans, yaşlanmaya standart bir eşlik olarak değil, tam olarak bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Siz veya değer verdiğiniz biri unutkan hale gelirse, bunun nedeni tedavi, beslenme veya diğer tıbbi durumlar olabilir. Hemen Alzheimer aramayın.

Ayrıca okuyun

Sağlık | 2017-14-04 Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan akupunktur noktaları

Örneğin, doktorlar 115 yaşındaki bir kadının beynini incelediklerinde, içinde Alzheimer hastalığı veya bunamaya katkıda bulunabilecek başka koşullar olmaksızın tamamen normal doku buldular. Hastayı birkaç yıl boyunca test etmek, beynin işlevlerinde hiçbir şeyin değişmediğini göstermiştir.

Demans sadece kaçınılmaz değil, aynı zamanda onu kendiniz kontrol edebilirsiniz.

Araştırmalar, yaşlılıkta bunamanın yüksek kolesterol, diyabet ve obeziteye bağlı olabileceğini ve benzer nedenlerin kalp hastalığına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Örneğin yüksek tansiyon, kan damarlarına zarar vererek bunamaya neden olabilecek sağlıklı beyin dokusu miktarını azaltır. Bilim adamları, ne kadar çok sağlığınız varsa, bunama geliştirmek için onu kaybetmenizin o kadar uzun süreceği sonucuna varıyorlar.

Sonuç basit - vücudunuzu ve beyninizi geliştirin. Fiziksel aktivite, bunama geliştirme riskinizin olasılığında çok önemli bir rol oynar. Ancak, entelektüel aktiviteyi unutmamalıyız. Ne yaptığınız önemli değil - örneğin araştırmalara göre mektupları e-posta yerine elle yazmakta fayda var. Bu, beynin daha fazla alanını çalıştırır, kan akışını iyileştirir ve daha uzun süre sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.

Efsane 2: 20, 30 ve 40 yaşlarında, 50, 60 ve 70 yaşlarında egzersiz yapmıyorsanız başlamak için çok geç

Hakikat: Başlamak için asla geç değildir! Yaş ortalaması 87 olan kadın ve erkeklerin yer aldığı bir araştırma yapılmıştır. Katılımcılar 10 hafta boyunca uygun ağırlıkta egzersiz yaptılar ve kas gücünü yüzde 113 artırdılar. Ama daha da önemlisi, yaşlıların fiziksel sağlığının ana göstergelerinden biri olan yürüme hızları arttı.

Ayrıca okuyun

Sağlık | 2017-28-03 30 yaşından sonra sağlık - yeni sağlıklı alışkanlıklar

Efsane 3: Seks yaşla biter

Hakikat: 57 ila 85 yaşları arasındaki 3005 katılımcı arasında yapılan bir anket, cinsel aktivitenin yaşa değil, sağlığa bağlı olduğunu gösterdi. Sağlıklarını "çok iyi" ve "mükemmel" olarak değerlendiren kadınlar, sağlıklarını "orta" veya "kötü" olarak değerlendirenlere göre yatakta yüzde 79 daha aktifti. 57 ila 74 yaş arasındakilerin cinsel olarak daha aktif olduğu ortaya çıkmasına rağmen, daha yaşlı olanlar (75 ila 85 arası) ayda en az 2-3 kez seks yaptıklarını belirtti. Ana şey, sonuçlara sevinirken, cinsel yolla bulaşan hastalıkların hiçbir şekilde yaşınıza bağlı olmadığını unutmayın ve kendinizi koruyun.

Efsane 4: Yaşlanma, depresyonun başlangıcı ile ilişkilidir

Hakikat: Depresyon tedavi edilebilir. Buna direnir ve yardım ararsanız, yeni yaşınız aktif ve sağlıklı olabilir. Depresyonu tedavi etmek önemlidir, çünkü depresyondan muzdarip yaşlı insanlar hafıza ve düşünme ile ilgili sorunlara daha yatkındır ve depresyon, Parkinson hastalığı, felç ve zatürree gibi hastalıklardan ölme riskini artırır.

Mit 5: Kadınlar yaşlanmaktan korkar

Hakikat: Araştırmalar, kadınların yaşlanmaya karşı olumlu bir bakış açısına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu ve yaşlansa bile aktif kalan diğerlerinin olumlu örneklerinden ilham aldıklarını göstermiştir. Bu kadınlar yaşlanmayı uzun süreli bir depresyon dönemi olarak değil, yeni bir fırsat olarak görüyorlar.

Efsane 6: Artritin neden olduğu ağrı ve sakatlık, yaşlılıkta kaçınılmazdır

Hakikat: Artrit, yaşlanma sürecinde sıklıkla ortaya çıkmasına rağmen, yaşın kendisinden kaynaklanmaz. Bununla birlikte, daha genç yaşta artriti önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır - sağlıklı bir kiloyu korumak, rahat ayakkabılar giymek ve koşmak gibi sporlar yapmak.

Çalışmalar, en az iki haftada bir 20 dakika koşan kadınların, daha az egzersiz yapanlara göre diz artritine (artritin en yaygın alanı) sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.