Hamile melodiler

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Ben zayıf bir kızım, bu yüzden sadece hamileliğin sekizinci ayında nefes darlığı gibi bir sorunla karşılaştım. Ve bu sorundan sürekli muzdarip olan kızlardan, ten renginden dolayı bile değil, çoğu zaman ofisin sokaklarda şeytana yakın konumu veya bozuk bir asansör nedeniyle çok pişman oldu. Yaz aylarında, bu kalp hastalığına doğru ilk adım olabilir.

Jinekologum, tavsiyelerini hala kullandığım bir çıkış yolu bulmama yardımcı oldu. Marina Borisovna bana şarkı söylememi tavsiye etti. Evet, sadece şarkı söyle! Ancak şimdi hemen pop müziğin performansının yalnızca sağlık durumunu kötüleştirebileceği konusunda uyardı. Tam sesle gerçekleştirilen Rus halk şarkıları ve chanson, özellikle hamilelik sırasında büyük bayanlarda, nefes darlığı nedeniyle tamamen düzelmeyen akciğerlerin üst kısımlarını açarken.

Hamile koronun hikayesi

İlk kez, hamile kadınlar, karın büyüdükçe ve diyafram yükseldikçe, akciğer hacminin küçüldüğü ve çocuğun daha az aktif madde aldığı gerçeğine dikkat çeken Petrozavodsk doktorlarında şarkı söylemeye başladı. Anne adayları için önerilen nefes egzersizlerini dikkatlice inceleyen Petrozavodsk hastanesinin doktorları, her hamile kadının jimnastik yapmayacağı (genellikle banal tembellikten) sonucuna vardı. Tek yapmanız gereken yüksek notalardan alçak notalara geçişler ve tam tersi olan uzun şarkılar söylemek.

En ilginç şey, bu keşiflerin 90'lı yılların başında yapılmış olması ve 1993'te Petrozavodsk'taki bir hastanede hamile kadınlardan oluşan ilk koronun organize edilmiş olmasıdır. Aynı zamanda, sadece son iki veya üç yılda Fransız doktorlar tarafından aynı veriler elde edildi, dolayısıyla şimdi tüm Fransa doğum öncesi kliniklerinde birlikte şarkı söylemeye başlıyor.

Daha sonra, Petrozavodsk'taki doktorların ve hamile kadınların deneyimi, Lgov bölgesel hastanesinde kabul edildi. Burada bu konuya oldukça ciddi bir şekilde yaklaştılar ve hatta kızlar için bir refakat düzenlediler, bir ders programı oluşturdular. Elbette, birçok anne adayı ilk başta koro şarkı söyleme konusunda utangaçtır. Ama bir kez denediğinizde bırakmak istemiyorsunuz, tekrar tekrar şarkı söylemek istiyorsunuz. Tabii ki böyle bir koroda çok uzun süre şarkı söyleyemezsiniz, ancak birçok kız doğumdan sonra çocuklarla yürüyüş yapar, şarkı söyler ve hatta kendi hamile olmayan korolarını oluşturur.

kendi kendine şarkı söylemek

Doktorum söyledikten sonra kendim denemek istedim. Bir karaoke diski satın aldıktan sonra, midemi daha rahat bir şekilde sıkıştırarak monitörün önüne yerleştim ve Katyuşa'yı açtım. Evet … Mikrofonu almamış olmam iyi oldu. Komşular mutluydu. Ama en önemlisi, beğendim! Ve sadece ben değil. Midedeki bebek geceleri ninniler söyledikten sonra hızla uykuya daldı. Onları doğumuna kadar söyledim ve hala Rus türküleri gibi söylüyorum. Bebeğim, zaten büyümüş olmasına rağmen, gerçekten seviyor. Doğru, kendim için bazı sonuçlar çıkardım …

Ayakta şarkı söylemek, aksi takdirde rahatsız edici olduğu için daha iyidir. Evet ve herhangi bir vokal öğretmeni, oturan bir kişinin ciğerlerinde tam teşekküllü şarkı söylemek için yeterli hava olmadığını, sırasıyla sonuna kadar düzleşmediğini açıklayacaktır.

Gerçekten chanson veya Rus türküleri söylemek daha iyidir, ninniler de iyidir. Hızlı ritmi olan şarkılar, ciğerlerinizi sonuna kadar düzeltmeden daha da fazla zorlar. Bu nedenle tüm günü bir sandalyede geçirseniz bile pop müzik yaptıktan sonra nefes darlığı oluşabilir.

Nefes darlığı hemen kaybolmaz, iki ila üç hafta içinde geçer. Ve bu, göbeğin büyümeye devam etmesine rağmen.

Ruh hali şarkı söylemekten yükselir. Bazen kendimi sadece şarkı söylemekle kalmayıp müzikle dans etmek istediğim gerçeğine kaptırdım.

Şarkı söylemek, özel jimnastikten farklı olarak, evin etrafında ev işleri yaparken herhangi bir zamanda yapılabilir. Yani, birkaç yararlı şeyi aynı anda birleştirin.

Hamile kadınlardan oluşan bir koro organizasyonu

Ne yazık ki, çok az hastane bu bilgiyi kullanır, bu yüzden her şeyi kendiniz yapmanız gerekir. Tüm arkadaşlarım arasında ilkini ben doğurdum. Ve ancak şimdi, nedense, bir sürü hamile kız arkadaşım olduğu ortaya çıktı. Doktorumdan öğrendiklerimi bir tanesine anlattıktan sonra anne adayından böyle bir heyecan beklemiyordum. Ancak müzik eğitimi almış bir arkadaş, yakın tarihlere sahip beş kız çocuğu daha toplamayı ve kendi hamile korosunu düzenlemeyi başardı.

Ciğerlerine temiz hava vermek için tüm pencereleri açtıktan sonra piyanonun başına oturur ve çalmaya başlar. Üçüncü kattan gelen dost canlısı bir koro, yoldan geçenleri birkaç dakika durup dinletir. Kızlar için bu sadece akciğerler için jimnastik değil, aynı zamanda birkaç gün boyunca olumlu bir ruh hali yaratmak, tüm başarılarını ve bebeklerin büyümesini konuşmak ve tartışmak için harika bir fırsat. Neden olmasın? Ne de olsa, çocukları doğduktan ve büyüdükten sonra toplanacakları yerler var. Peki neden annelerinin midelerinde doğumdan önce hazırlanıp aynı zamanda annelerin nefes darlığından kurtulmasına yardımcı olmuyorlar?

Ayrıca hamile kadınlar arasındaki iletişim sadece doktorlar tarafından memnuniyetle karşılanmaktadır.

Sonuçta, birisiyle tartışırken etrafımızdaki tüm sıkıntıların üstesinden gelmek çok daha kolay. Bu nedenle, bir araya gelen hamile ve genç anneler, stresli bir durumdan çok daha hızlı bir çıkış yolu bulurlar. Ve buna göre, çok daha sakin hissediyorlar, bu özellikle küçük bir insanla ilgilendiğinizde önemlidir.

Doğum sırasında şarkı söylemek?

Doğum süreci de aynı derecede önemlidir. Sonuçta, bu önemli süreç için özel hazırlık - genel nefes egzersizleri - hakkında muhtemelen birçok kez duymuşsunuzdur. Doktorlar ayrıca en azından bu konuda bir şeyler okumamı veya özel kurslara gitmemi tavsiye ettiler. Ancak, patolojik tembellikten ve keskin bir şekilde uyanan şarkı söyleme arzusundan dolayı, hiçbir yere gitmemeye karar verdim ve kendimi karaoke ile sınırladım.

Kasılmalar sırasında oksijen ihtiyacının% 85 ve doğum sırasında -% 150-200 oranında artmasına rağmen, kadınları doğum eylemine hazırlayan neredeyse tüm nefes egzersizleri uzun derin nefeslere ve hatta daha uzun ekshalasyonlara dayanmaktadır. Aynı zamanda, kan kalbe çok daha iyi akar ve hem genç anneye hem de bebeğe oksijen sağlar. Bu yüzden, iyice düşündükten sonra, şarkı söylerken derin nefesler ve daha uzun nefes vermelerin gerçekleştiği sonucuna vardım. Yani, genel nefes egzersizlerinin yerini alabileceği ve ağrıyı hafifletebileceği ortaya çıktı.

Doğum sancıları sırasında şarkı söyledim. Kimseyi rahatsız etmemek için sessiz. Ve çok gergin olan başka bir kızı getirdiklerinde, fıkralarını anlattı ve sonra onu da şarkı söylemeye ikna etti. Doktorlar elbette çok şaşırdılar ama aynı zamanda çok mutlu oldular. Çünkü ikimiz de doğum masasına oturduk, sakin ve neredeyse her zaman doğuma eşlik eden acıya değil, yeni bir küçük adamın ortaya çıkışının gizemine hazırdık. Anlaşıldığı üzere, doğum sırasında doğru nefes almak değil, sakinleşmek çok daha önemlidir. Ve nefes egzersizlerinin çoğu tam olarak buna yöneliktir. Böylece şarkı söylemenin sadece akciğerlere ve kalbe değil, aynı zamanda anne adayının sinir sistemine de yardımcı olduğu ortaya çıkıyor.