Kuru cildiniz varsa vücudunuzda eksik olan şeyler

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Kuru cilt, ince sağlık sorunlarına işaret edebilir. Cilt soyulmaya başlarsa, vücudun neyin eksik olduğunu ve hangi vitaminlerin eksik olduğunu anlayalım.

Vitamin eksikliği

Kuru cilt vücuttaki vitamin eksikliğini gösterebilir:

• B-B1, B2, B3 ve B6 grupları;
• A;
• E3.

Geleneksel olarak, besinler ilkbaharda eksiktir. Kış boyunca vücut "sonbahar rezervlerini" harcar ve yenilenmesi gerekir. Loş kış güneşi yeterli D3 vitamini sağlamaz. Kuru cilt, soyulma, alerjik lekelerin ortaya çıkması vitamin eksikliği belirtileridir.

İlkbaharda menüye taze otların dahil edilmesi, vücuttaki vitamin eksikliğini en azından kısmen telafi etmenizi sağlar.

Kuruluk ve çarelerin tezahürü

Örneğin dudaklar çatlar ve kurursa vücutta ne eksik olur?

Dıştan şöyle görünüyor: dudaklar sürekli kuru, onları her zaman yalamak istiyorsun, köşeler çatlıyor.

Sonuç: vücut demirden yoksundur.

İkmal, bir vitamin dersi alıyor olabilir. Beslenmede aşağıdakilerin kullanımına dikkat edilmelidir:

• tavuk veya sığır karaciğeri;
• balıklar;
• işlenmemiş tahıllar;
• ekmekten;
• yumurtalar;
• Brokoli;
• muz.

Dudak kuruluğu sorununa fotofobi de eklenirse ve gözlerde kum gibidir, renk algısı bozulursa, vücut B2 vitamini eksikliğini işaret eder.

Yemeğe eklemeye değer: süt ürünleri, yağsız et, karaciğer, yumurta sarısı.

Ayrıca, vitamin eksikliğinin dış belirtileri şunlar olabilir:

• kuru kafa derisi;
• kalıcı kepek;
• yüz, göz kapakları, göğüste kuru pullu lekeler.

Vücutta çinko, B3, B2 ve B6 vitaminleri yoksa, bu kendini kulaklarda, kaşlarda, göz kapaklarında kuru, pul pul lekeler ile gösterir. Kafa derisi kalıcı kepekten muzdariptir.

Saçınızı yıkamak için seboreik şampuanlar, kepek önleyici ürünler kullanmanız gerekir. Güç kaynağı ayarlanarak sorun ortadan kalkar. Eksik maddelerin kaynağı:

• Deniz ürünleri;
• yeşil sebzeler;
• sakatat;
• Süt Ürünleri;
• baklagiller.

Deri vücudun her yerinde soyulursa vücutta eksik olan nedir?

Cildin üst tabakasındaki nem kaybı pullanmaya neden olur. Neyden ve nasıl oluyor?

Vücut yüzeyindeki deri partikülleri, su ile maddelerin (yağlar, amino asitler, sebum) karışımı ile bağlanır. Sıcak veya soğuğun etkisi altında yağ ve amino asit elementleri tüketilir, nem daha hızlı buharlaşır. Deri parçacıkları ölü ve kalınlaşır.

Eski katman yenisiyle değiştirilir ve daha fazla ölü hücre olduğu için yok olurlar. Bu şekilde dökülme meydana gelir. Cildin bileşimindeki değişiklik, dış ve iç faktörlerden etkilenir.

Vücuttaki dış etkenlerden dolayı soyulmanın birkaç nedeni vardır:

• klorlu su ile havuzda yüzmek;
• sık banyo;
• hipotermi veya tersine aşırı ısınma;
• deterjanların ellerinin cildi üzerinde agresif etki.

Ilık veya sıcak su, cildin doğal koruyucu tabakasını kaldırır. Sık banyo yapmak veya duş almak sebum tabakasının yenilenmesini engeller.

Deterjan kullanımı cildin aşırı kuruluğunu da etkiler. Yüzey tabakasının dengesi bozulur. Cilt suya ve kozmetiklere ne kadar sık maruz kalırsa, cilt tabakası o kadar incelir ve nem o kadar hızlı buharlaşır.

Güneş ışığına aşırı maruz kalma veya düşük sıcaklıklar cildin üst tabakasındaki su ve maddelerin bağlantısını bozar. Keratinize olur, fazla parçacıklar düşer.

İç faktörler, vücutta veya bazı kısımlarında kuruluk ve pullanmayı etkiler.

Nemlendirme uygulamalarından sonra cilt yumuşak ve hassas olmalıdır. Bu olmazsa, beslenmeye dikkat etmeniz gerekir.

İlginç! 60 yıl sonra yaşlı ciltler için kremlerin değerlendirmesi: yorumlar

Cildin pürüzlülüğünün görünümü şunlardan etkilenir:

• PP vitamini eksikliği (nikotinik asit);
• protein eksikliği;
• B3 vitamini eksikliği;
• yeterli amino asit triptofan yok.

Daha fazla ekmek ve iri taneli tahıl kullanmak gerekir. Diyete patates, baklagiller, kuşkonmaz ekleyin.

sonuçlar

İnsan derisi vücudu korur, sırayla dikkatli kullanım gerektirir.

Kuru ciltten korunmak için ne yapılmalı? Vitamin arzını zamanında yenilemek ve agresif çevresel etkilerden kaçınmak gerekir.