Mayın tırmanıcısı, mayın tırmanıcısı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Koşu bandından ve step aerobikten bıktınız ve Pilates ve yoga sıkıcı görünüyor mu? Spor salonundaki olağan aktiviteler neşe getirmeyi bıraktıysa ve ruhunuz çeşitlilik ve biraz adrenalin istiyorsa, kaya tırmanışını deneyin.

Rusya'da kaya tırmanışı hala geleneksel bir erkek sporu olarak kabul edilirken, Batı Avrupa ve Amerika'da giderek daha fazla kadın kaya tırmanışını bir spor, hobi ve hatta seyahat etmenin bir yolu olarak seçiyor.

Tırmanma, başta sırt ve omuz kuşağı olmak üzere tüm vücudun kaslarını güçlendirir ve geliştirir.

Kaya tırmanışı ekstrem bir spor olarak görülse de hemen hemen herkes şansını deneyebilir. Ayrıca düzenli kaya tırmanışı aktiviteleri esneklik, el becerisi ve koordinasyonun gelişmesine katkı sağlar. Tırmanma, başta sırt ve omuz kuşağı olmak üzere tüm vücudun kaslarını güçlendirir ve geliştirir. Yükün statik doğası nedeniyle, ders sırasında geleneksel aerobikten daha derin kas grupları çalışır. Son olarak, gerçek atletik becerilere ek olarak, tırmanma aynı zamanda konsantre olma, hareketleri önceden hesaplama ve bir sonraki adımınızı düşünme yeteneğini de geliştirir. Katılıyorum, sadece sporda değil, aynı zamanda kariyerinizde ve hatta kişisel yaşamınızda da yardımcı olabilecek iyi beceriler. Ayrıca tırmanırken, güçlü bir adrenalin patlaması sayesinde zor bir günün ardından stresi atabilir ve kelimenin tam anlamıyla günlük sorunlarınıza tepeden bakabilirsiniz.

Özel salonlarda uygulanan olağan spor tırmanış kabaca iki türe ayrılabilir: ip tırmanışı ve kaya tırmanışı. Bir iple tırmanmak için bir ortağa ihtiyacınız var. Aynı zamanda yükseklik korkusunu yenmeyi de öğrenebilirsiniz çünkü tırmanma salonunda 14 ila 30 metre yüksekliğe çıkabilirsiniz. Böylece sıkılmayacaksınız.

Bouldering, yumuşak paspaslarla kaplı bir zemin seviyesinden düşük bir yükseklikte, ip olmadan yatay olarak tırmanıyor. Bu nedenle duvarda kalmak mümkün olmasa bile tehlikeli yaralanmaların önüne geçilebilir.

Tırmanmaya başlamak için birincil ekipmana ihtiyacınız olacak: ayağınızı küçük bir çıkıntıya yerleştirmeyi kolaylaştırmak için ayak parmaklarınızı kıvıran özel ayakkabılar ve ayrıca iple tırmanmak için bir emniyet kemeri. Halatın kendisi genellikle spor salonlarına sunulur. Ayrıca ellerinizi kuru tutmak ve kavramak için bir torba tebeşir alın.

Spor salonunda tırmanmak rahatlamak, vücudunuzu güçlendirmek ve tekniğinizi geliştirmek için harika bir yoldur, ancak elbette elinizi gerçek kayalarda denemekle kıyaslanamaz. İlk başta bir buzdolabı kadar uzun olsunlar. Azim ve arzuyla, yakın gelecekte dağ zirvelerine tırmanmak için her şansınız var. Bu, tatillerinizden herhangi birinin unutulmaz olabileceği anlamına gelir: Tayland'da bir plaj tatiline uçmak ve bu plaj tatili sırasında birkaç dağ zirvesini fethetmek ve ünlü adalara kuşbakışı bakmak tamamen başka bir şeydir. ve yeni bir açıdan. Alman ve Amerikalı kadınların seyahate çıkarken genellikle yanlarına tırmanış ayakkabısı almaları ve tatillerini yakınlarda dağlar ve tırmanma parkurları olacak şekilde önceden planlamaları tesadüf değildir.

Uzun ve hatta daha fazla takma tırnakları unutmanız gerekecek, çünkü kaya tırmanışı manikür için acımasızdır.

Bununla birlikte, kaya tırmanışının, her şeyden önce adil cinsiyet tarafından dikkate alınması gereken birkaç dezavantajı vardır. İlk olarak, bir Olimpik yüzücü gibi sırt ve omuz kemerini almamak için izin verilen yükü kontrol ederek dikkatli bir şekilde egzersiz yapmalısınız. İkincisi, buradaki yükteki aslan payını hesaba kattıkları için, eklem sorunu yaşayanlar için tırmanma tavsiye edilmez. Ek olarak, kaya tırmanışı manikür için acımasız olduğu için uzun ve hatta daha fazla takma tırnakları unutmanız gerekecek. Bu nedenle ellerini yumuşak ve narin tutmak isteyenler, ellerinin bakımına daha fazla zaman harcamak zorunda kalacaklar. Ancak bu dezavantajlar, avantajlarla telafi edilmekten daha fazlasıdır: spor yüküne ek olarak, kaya tırmanışı bu dünyanın güzelliğini anlamanın ve takdir etmenin, kişisel yeteneklerinizi test etmenin ve alışılmışın ötesine geçmenin başka bir yoludur.

Son olarak, kabul etmelisiniz ki, tırmanmakta olduğunuz bir sohbete gelişigüzel bir şekilde düşmek, kendinize, özellikle de erkeklere dikkat çekmenin kesin garantisidir. Bu arada, kaya tırmanışına girmek için başka bir neden daha var: Erkekler daha sık kaya tırmanışı ile uğraştıkları için, eğitimde tanıdık çevrelerini genişletme olasılıkları büyük ölçüde artıyor. Yani yeni olan her şeye açıksanız ve spordan hoşlanıyorsanız, bunun için gidin! Ve kişisel deneyiminizden emin olun ki "sadece dağlar dağlardan daha iyi olabilir."