Akıl dışı: geçmiş nasıl bırakılır

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Hayatımızın bir aşaması mantıklı bir sonuca ulaştığında ve yerine yenisi geldiğinde çoğumuz bir sonraki aşamaya geçmiyor, ruhumuz ve kalbimizle geçmişte kalmaya devam ediyoruz.

Kendimize anılarla eziyet ediyoruz, ayrılan bir aşk için ağlıyoruz ya da mutlu bir gençliğin fotoğraflarını gözden geçiriyoruz, sadece önümüzde duranları görmezden geliyoruz. Umutsuzca geçmiş yılların yaptıklarına tutunarak, ne şimdiyi yaşamak ne de geleceğe gitmek için kendimize izin vermiyoruz.

"Bir Geyşanın Anıları" filminden bir kare Fotoğraf: pinterest.com

Şimdi size hayatınızdaki bir şeyin yanlış zamanda, yarı yarıya bitmiş gibi görünse bile, bir düşünceyi kabul edin - aslında öyle değil. Bir şey sona ererse, tam da ihtiyaç duyulduğu anda gelir. Evet, belki yıllar sonra geçmiş kendini hatırlatacak ve hatta yeniden hayatının bir parçası olacak ama şu anda senin için ona geçici veya kalıcı olarak veda etmekten daha iyi bir sonuç yok.

Psikologlar, insanların duygusallık, duyarlılık ve geçmişe bağlılık derecesine bağlı olarak, birkaç yıl boyunca ona tutunabileceğini söylüyor.

Tabii ki, birinin kayıptan kurtulması için iki hafta yeterlidir, ancak kural olarak, bu durumda tam iyileşme söz konusu değildir. İnsanlar sadece olumsuz duyguları, anıları, işe, diğer etkinliklere veya yeni aşklara dalarak engellerler, ancak o zaman bu tıkanıklık ortadan kalkar ve özenle sakladıkları her şey kesinlikle onları üç kez rahatsız etmek için geri döner.

Yine de, birinin veya bir şeyin kaybı sizi gerçekten incitiyorsa, duygusal olarak sağlıklı bir insan olarak yeni bir hayata girmek için kendinize acı çekmek için zaman vermek daha iyidir.

Neden geçmişi bırakmıyoruz

1. Biz istemiyoruz veya değiştiremeyiz. Hayatın bizden sürekli değişiklikler, koşullara uyum sağlama, kendimiz üzerinde çalışma yeteneği gerektirdiğini anlıyoruz. Bazen bunu yapmak istemiyoruz ve bazen o kadar yoruluyoruz ki, çaba sarf edecek ve en azından biraz dönüşecek gücü hissetmiyoruz. Bu yüzden, bizim için mükemmel olduğunu düşündüğümüz mutlu bir geçmişin anılarına kendimizi şımartıyoruz. Ya da tam tersine, şu anki iktidarsızlığımız için geçmişi suçlarız ve tekrar ederiz: "O kadar çok şey yaşadım ki, şimdi tamamen kırıldım."

123RF / istihbarat

2. Geçmiş açık ve anlaşılırdır. Geçmiş aşk, avucumuzun içinde sanki önümüzde yatıyor: Yaptığımız tüm hataları görüyoruz, tüm incitici kelimeleri hatırlıyor ve aynı zamanda mutlu anların düşüncelerinin tadını çıkarıyoruz. Ancak yeni duygu bizi korkutuyor - bu tamamen farklı bir insan, eskisiyle birlikte geçmiş olan tüm "öğütme" aşamalarından geçmesi için tekrar tanınması gerekiyor. Ayrıca geçmişi düşünerek korkularımızı bir süreliğine unuturuz çünkü dün bizi korkutabilecek her şey zaten bizi korkutmuştur.

3. Geçmişten gelen insanlara güceniriz. Kafanızdaki hoş olmayan bir olayın anlarını yaşarken, size yakın biri incindiğinde, kasıtlı olarak suçluyla duygusal bir bağlantı kurarsınız. Bir erkek tarafından reddedilen bir kadın, onu hala sevdiğini bile düşünebilir, ancak aslında ona yalnızca kırgınlık rehberlik eder. Kızgın hanımların sık sık "neden gitti?" Diye sormalarına şaşmamalı, Ama "bunu bana nasıl yapabildi?"

4. Suçlu hissediyoruz. Ve birini incittiğin veya incitici sözler söylediğin için kendini suçlamana gerek yok. Çoğu zaman, insanlar bir demet yakacak odun kırdıklarına, zamanında gerekli olanı söylemediklerine, kendi bakış açılarını savunmadıklarına inanarak kendilerini doğrudan kendilerini suçlu hissederler ve bu nedenle hayatları takla attı. Ancak, bu kendini suçlama oyunu kimseye fayda sağlamaz - ne size ne de kırmış olabileceğiniz birine.

Geçmişe nasıl veda edilir

1. Acıyı geri tutmayın. Çığlık atmak istiyorsanız - çığlık atın, ağlayın - ağlayın, kanepeyi bir yastıkla dövün - dövün. Elbette yasaları çiğnemeden duygusal stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak her şeyi yapın. Olumsuz duyguları bastırmaya çalışmayın.

Daha önce de söylediğimiz gibi, acınızı basitçe susturamayacaksınız, er ya da geç tüm ihtişamıyla önünüzde görünecek ve onunla başa çıkmak birkaç kat daha zor olacak.

2. Endişeleriniz hakkında konuşun. Bir arkadaş, anne, psikolog, bir kağıt parçası, internette bir blog - kim ve ne olursa olsun, sadece konuşmanız gerekiyor. Konuşma akışının tutarsız olmasına izin verin, birinden diğerine atlamanıza ve sonra ağlamanıza, sonra gülmenize izin verin - şimdi size destek olabilecek birini bulmanız gerekiyor.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Affetmeye çalışın. Sizi kıran kişinin düşüncelerinden kurtulamıyorsanız, onu affetmeye çalışın. Tabii ki, kelimelerle her şey pratikten çok daha basit geliyor, ancak eski şikayetleri bırakmaya çalışmak buna değer - böyle bir yükle ilerlemeniz çok zor olacak.

4. Hataları düzeltin. İncittiğiniz kişilerden af dilemenin bir yolu yoksa, aksini yapın: dikkatinizi desteğinize ihtiyacı olan diğer insanlara çevirin.

Artık hayatta olmayan yaşlı bir akrabanızla çok az zaman geçirdiğinizden eminseniz, şu anda yanınızda olanlara dikkat edin.

5. Dikkati değiştirin. Kendine acımak bencilliktir. Burnunuz yastığınızda ağlayıp herkesi ve her şeyi görmezden geldiğinizde çok bencil oluyorsunuz. Kendinize kattığınız deneyimlerin yarısının icat edildiğini kabul etmelisiniz. Hayal gücü çok ürkütücü bir şeydir, çünkü onun sınırları yoktur ve siz şimdi bunun canlı bir teyidisiniz. Belki kendine acımaktan zevk almak ve var olmayan sorunlarla eziyet etmek yerine, anneni arayıp nasıl olduğunu öğrenmek daha iyidir?

6. Bağlantıyı kesin. Çeşitli küçük şeyler zihnimizde milyonlarca çağrışım uyandırır. Bir erkekten ayrıldıktan sonra, bir süre birlikte olduğunuz yerlere yürüyememeniz veya bir zamanlar “sizin” olan müziği dinleyememeniz şaşırtıcı değildir.

123RF / akz

Yapamazsın - ve yapma. İlk başta, travmatik anılardan kaçınmaya çalışın, ancak acı biraz azaldığında, hediyelerini sıralayın ve pratikte kullanılmayanları atın, sadece daha acı verici hale getirin. Müzik söz konusu olduğunda, ona yeni bir anlam vermeye çalışın. Kafede "senin" şarkını duydun mu? Onu eski sevgilisiyle değil, etrafınız yakın arkadaşlarla çevrili bu güzel akşamla ilişkilendirin.