Randevudan önceki en iyi ve en kötü yiyecek

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bir randevuya hazırlanmak sadece kıyafet ve makyaj seçmekten ibaret değildir. Genel refahınız ve tutumunuz da önemlidir. Dışarı çıkmadan önce yediğiniz ve içtiğiniz şeyler sadece nefesinizin tazeliğini değil, kaygı seviyenizi bile etkiler. Bu nedenle, doğru yemek seçimi, akşamın ne kadar iyi geçeceğini belirlemez.

Öyleyse bir randevudan önce ne yiyeceğimizi ve neleri başka bir zamana erteleyeceğinizi öğrenelim.

En iyi yiyecek

Tam buğday ekmeği

Yeterli karbonhidrat olmadan çok fazla protein ve lif ağız kokusuna neden olabilir.

Bu sorunun en basit çözümü diyetinize tam tahıllı ekmek eklemektir. Enerji seviyenizi normal beyaz ekmeğe göre çok daha uzun süre yüksek tutacak ve kendinizi yorgun hissetmeyeceksiniz.

Türkiye

Endişeliyseniz, randevunuzdan önce bir dilim hindi yiyin. Harika bir protein kaynağıdır ve hindi, vücudunuzun serotonin üretmesine yardımcı olacak L-triptofan bakımından yüksektir. Bu nedenle bir süre sonra kendinizi daha rahatlamış hissedecek ve güzel vakit geçirebileceksiniz.

123RF / Serhii Bobyk

Sade yoğurt

Sade sade yoğurt aynı zamanda ağız kokusunu ortadan kaldıracak ve onu harika bir tarih öncesi atıştırmalık haline getirecektir. Canlı yoğurt kültürü olan ve şekersiz bir ürün seçmek en iyisidir.

Bitter çikolata

Bir parça bitter çikolata, heyecanla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Antioksidanlar açısından zengindir ve büyük bir geceden önce en iyi atıştırmalıklardan biri olacağından emin olabilirsiniz. %70-75'ten fazla kakao içeriğine sahip çikolatayı seçin, o zaman stres hormonlarının üretimini azaltacak ve serotonin seviyelerini artıracaksınız.

Elmalar

Bu meyveler lif bakımından zengindir ve ağız kokusuyla savaşmaya yardımcı olabilir. Etkililik açısından bu yöntem dişlerinizi fırçalamaya benzer, çünkü elma tükürük üretimini artırır ve bu da nefesinizi daha uzun süre taze tutar.

123RF / Olena Kachmar

Yeşil çay

Her zamanki kahve ile kendinizi uyanık tutmak yerine, bir fincan yeşil çay için. Akşam boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda ağız kokusunu gidermede de harikadır.

En kötü yemek

kızarmış yiyecekler

Kızartma sırasında yiyecekler büyük miktarda bitkisel yağ emer ve bu da daha uzun sindirim süresine neden olur. Çıkmak ve şişkinlik bir randevuda yaşamak isteyeceğiniz son şeylerdir, bu yüzden dışarı çıkmadan önce ızgara veya fırında yiyeceklere odaklandığınızdan emin olun.

Sarımsak

Pek çok insan bunu zaten biliyor, ancak yine de sarımsakların neden bir randevudan önce yemeye değmeyeceğini size hatırlatacağız.

Kalıcı bir koku sadece tüm gün sizi rahatsız etmekle kalmaz, ertesi sabah da kalabilir. Bu nedenle, randevunuzdan en az 24 saat önce sarımsak soslarından ve çeşnilerinden kaçının.

Süt Ürünleri

Diş macunu bile ağzınızdaki kokuyla başa çıkmanıza yardımcı olmaz, bu yüzden bir randevuya çıkıyorsanız süt ürünlerine yaslanmayın. Şişkinlik ve hazımsızlık başka bir yan etki olabilir.

123RF / rakun

Baklagiller ve turpgiller

Brokoli ve alabaşlardan lahanaya kadar tüm turpgillerden baklagiller ve sebzelerden kaçının. Sağlığa çok faydalıdırlar, ancak neredeyse her zaman artan gaz üretimini kışkırtırlar.

Şeker ve sakız

Bir randevudan önce tatlılardan vazgeçmek, ağız kokusunu önlemek için harika bir fikirdir. Şekersiz sakız ve şekerleme tercih etseniz bile, yapay tatlandırıcıların hoş olmayan yan etkileri olabilir.

123RF / sıfır

Taze bir nefes için kendinizi bir veya iki teak-tock hapı veya benzeri spreylerle sınırlandırmalısınız.

Karbonhidratlı içecekler

Önceki tüm ipuçlarını izlemiş olsanız bile, karbonhidratlı içecekler, özellikle enerji içecekleri nefes tazeliğini etkileyebilir. Şeker içermeyenler bile nefes almayı olumsuz etkiliyor.