Tenis oynamak

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Rus tenisçilerin popülaritesi doruğa ulaştı. Marat Safin, Anastasia Myskina, Maria Sharapova, Elena Dementieva … bütün ülke onları görerek tanıyor. Parlak dergilerin sayfalarından ayrılmıyorlar, reklamlarda yer almıyorlar, televizyon projelerine katılıyorlar, sosyal etkinliklerde ve partilerde boy göstermiyorlar. Gazeteler düzenli olarak ödül paralarını ve reklam sözleşme gelirlerini basarlar. Dünyada sporcularımıza uymayan tek bir Grand Slam turnuvası kalmadı.

Bu nedenle ebeveynler, Rus tenis seçkinlerinin değerli halefleri olabilmeleri umuduyla çocuklarını tenis kulüplerine götürürler.

Ancak, herhangi bir sporda olduğu gibi. Gelecekteki bir şampiyonu yetiştirmeyi hayal ediyorsanız, üç yaşından itibaren bebeğinizi spor rekorları için hazırlamanız gerekir: el becerisini, hızlı hareket etme yeteneğini geliştirin, topu gözleriyle takip edin ve germe yapın. Bu kadar genç bir yaş göz önüne alındığında, tüm egzersizler sadece eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır. Bütün çocuklar büyük bir topla oynamayı sever - onunla "fırla - yakala" hakkında hayal kurar. Çocuk biraz büyüdüğünde konuya dikkat ederek hareket olarak futbol veya hokey ekleyin.

Yetenekli bir çocuk, egzersiz yapmaya "kendini ödünç veren" çocuktur; hünerli çocuk; iyi bir koordinasyona sahip olmak

Bütün bunlar, prensipte, 3-4 yıl içinde zaten görülebilir. Ancak bu yaşta, çocuk uygulamaya zorlanmamalıdır. tenis … Çocuğun bu spora yeteneğinin olup olmadığı ancak 7-8 yaşlarında net olarak belirlenebilir.

Ardından, basketbol sahası için işaretlerle en yakın tenis kortu veya okul spor salonu olacak. Orada, kural olarak, belirli bir sistem olmadan özel olarak antrenman yaparlar ve ayrıca orada rekabetçi pratik yapmayacaksınız. Ayrıca, basketbol sahasında tenis oynamayı öğrenmek, havuzda hokey oynamayı öğrenmek gibidir. Böyle bir kavram var - "mahkeme hissi". Yani, mahkemede olduğu gibi, hiçbir yerde görünemez. Profesyonel olarak tenis oynamaya karar verirseniz, doğrudan geleneksel spor topluluklarına gitmek daha iyidir: Dinamo, CSKA ve tabii ki tenis şampiyonlarının demircisi - Shiryaevo Pole'de Spartak.

Ayrıca Moskova'da 21 Zhivopisnaya Caddesi'nde bir tenis akademisi "Valerie" var. Yüksek kaliteli kortlar, özenli antrenörler, yeni gelenlerin yanında antrenman yapan Rus milli takımının üyeleri - böyle harika bir atmosferde temelleri öğrenmek çok daha kolay tenis. Ancak onlara hakim olmaya başlamak için uygun ekipmanı satın almanız gerekir.

Ayakkabılar tenis ayakkabısı olmalıdır - sert topuklu kısa spor ayakkabılara ihtiyaç vardır

Spor mağazalarında tenis ayakkabıları genellikle "HEAD", "ADIDAS" firmaları tarafından sunulur. Bir çiftin maliyeti - 2000 ruble'den. Kızlar hem şort hem de etekle oynayabilir, ancak tenis elbiseleri özellikle etkileyici görünüyor. Kısa çoraplar, havlu bandaj ve "bileklik" kıyafeti tamamlar, ancak ikincisi gerekli değildir.

Şimdi en önemli şey şu. En ucuz Çin raketi 750 rubleye mal oluyor, ancak para biriktirmek değil, kaliteli bir ürün satın almak daha iyidir. Size yüz dolardan az olmayacak. Çocuğun boyuna bağlı olarak raketin boyutunu doğru bir şekilde belirlemek gerekir.

118 cm'ye kadar - raket uzunluğu 53,3 cm;

119-135cm - raket uzunluğu 58.4cm;

136-150cm-raket uzunluğu 63.5cm.

Son yıllarda adidas, Dunlop, Donei, Wilson ve diğer metal ve yapay malzemelerden yapılmış raketlerle oynamak en başından beri moda oldu. Ancak Çeko-Slovak üretiminin raketleri, eğitimin ilk aşamasının gereksinimlerini tam olarak karşılar: "Artis", "Zenith", "Bega", "Fortuna" (10-11 yaşına kadar oynanabilir ve hizmet edecekler) yabancı olanlardan daha kötü değil).

Kolaylık sağlamak için ekipmanınızı özel bir tenis çantasında taşıyabilirsiniz. Doğru, oldukça hacimli ve ebeveynlerin on yıla kadar giymesi gerekecek.

tenis dört yaşından beş yaşına kadar mümkündür. Bu yaştaki hareketlerin koordinasyonu henüz yeterince gelişmediğinden, diğer fiziksel egzersizlerin yanı sıra el becerisinin gelişimine daha fazla dikkat edilmelidir. Teniste ayak çalışması çok önemlidir ve evde veya sokakta çocuğunuzla birlikte faydalı bir egzersiz yapabilirsiniz (ayaklarınızla tenis topunu sürmek). Bu yaştaki egzersiz sayısı, bebeğin derslere ne kadar istekli olduğuna bağlı olarak haftada 2-3 kez geçmemelidir. 6-8 yaşlarında, yük haftada 4-5 defaya kadar artırılabilir, ancak bir saatten fazla bireysel ders ve 2 saat grup dersi olamaz.

Antrenman sayısı doğrudan finansal duruma bağlıdır. Tenis oynamanın ucuz bir zevk olmadığını herkes bilir. Ortalama olarak, bir saatlik eğitimin maliyeti 20 dolar. Buna, mahkemenin kalitesine göre fiyatı değişen mahkeme kirasını da ekleyin.

oyununda tenis, artistik jimnastikteki kadar korkutucu değil, ama hala oradalar. Bunlar esas olarak diz yaralanmalarıdır, çünkü sporcu vücut ağırlığını bir bacağından diğerine kaydırmak zorundadır, ayrıca el ve dirsek yaralanmalarıdır. Meslek hastalığı sözde tenisçi dirseğidir. Ulnar bağların şiddetli aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Bir tenisçinin spor kariyeri boyunca kaç yumruk attığını hayal edebiliyor musunuz? Bu arada, bir çocuğu bölüme kaydettirmeden önce, spor yapmak için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için onunla bir tıbbi muayeneden geçtiğinizden emin olun.

çocuğun ahlaki desteğinden, boş zaman etkinliklerini uygun şekilde organize etme yeteneğinden oluşur, böylece "sahadan çıkmadığı" izlenimine sahip olmaz. Ebeveynler eğitim sürecine müdahale etmemeli, yarışmalarda hakeme, çocuğun rakibine ve diğer ebeveynlere karşı doğru davranmalıdır. Duygusallığınız buna izin vermiyorsa, evde kalmak daha iyidir. Böylece çocuğun oyun oynama isteği tenis, Moskova'da düzenlenen tüm büyük turnuvalara katılmaya çalışın, bir çocuğun saygıdeğer oyuncuların maçlarını izlemesi çok yararlıdır. Bu tür yarışmalar her zaman tenis literatürü, beceri dersleri içeren video kasetler, bu turnuvaya adanmış posterler ve hediyelik eşyalar satar. Şanslıysanız, bir "yıldız imzası" alabilirsiniz. Bu amaçla yanınıza bir tenis topu getirmeyi unutmayın. Daha sonra, bu top bir çocuk için bir tür tılsım ve birkaç yıl sonra - ve bir kalıntı olabilir.

Sonuç olarak, bir koçtan duyduğum bilgece bir söz söylemek istiyorum: