Lina'nın EMS eğitimi

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Merhaba sevgili okuyucular! "Milyonluk Güzellik" projesi devam ediyor, katılımcılar her geçen gün daha da özgüvenli hissediyorlar. Söz verdiğimiz gibi, kahramanlarımızın yenilenmesi her yöne gidiyor. Ve bir sonraki günlüğünde Lina, yeni alışılmadık deneyimini anlatacak. Buluşuruz!

Merhaba, yine hayatımda olmaya devam eden keyifli olayları sizlerle paylaşmak için acele ediyorum. Rinoplasti sonrası rehabilitasyonum devam ederken, projenin küratörleri benim için hoş bir sürpriz hazırladılar - rahat bir NewFit stüdyosunda bir EMS eğitimini ziyaret etmek. Daha önce bu tür bir fitness duydunuz mu? NS. Ve bilmeyenler için ne olduğunu kendi kelimelerimle açıklamaya çalışacağım.

Projeye katılım için bir başvuru bırakın bağlantıyı takip edebilirsiniz

EMS fitness, vücudun belirli bölgelerine impulslar veren özel bir takım elbise içinde antrenman yapmaktır. Bu sayede kaslar daha aktif çalışır, ancak normal zindeliğin aksine yükler vücudu yormaz ve yormaz.

Derse kilo vermek için gelmediğimi hemen söylemeliyim. Benim durumumda, figürü sıkmak, kalçaları pompalamak ve biraz abs yapmak daha önemlidir.

20 dakikalık bir EMS antrenmanının en az 1.5-2 saatlik düzenli zindeliğin yerini alabileceğini duydum. Bunun pazarlamacıların başka bir numarası olduğunu düşündüm, ancak NewFit spor salonuna gittikten sonra fikrim kökten değişti. Zamandan tasarruf etmenin yanı sıra birkaç avantajı daha vardır:

• yanınıza bir sürü şey almanıza gerek yok: sadece dersler için ayakkabılara ihtiyacınız var ve kostümün kendisi stüdyoda veriliyor;
• her egzersiz eğitmen tarafından gösterilir, tekniği izler, bir şeyler yanlışsa yardımcı olur ve düzeltir;
• büyük ağırlıklar yok, yani omurga ve eklemlerde yük yok, bu da çok havalı.

Genel olarak, NewFit'e geldiğimde gelenek gereği ilk dikkat ettiğim şey personeldi, çünkü bu şirketin yüzü. Burada çok samimi ve sıcak karşılandım. Koç Tatiana'ya tanıtıldı. O çok hoş ve orta derecede katı bir kız, bir antrenör için bu çok önemli bir kalite, bu yüzden böyle bir "spor hack", antrenmanda rahatlayamam

Tatyana, antrenmanın nasıl gerçekleşeceğini, bu tür bir kondisyonun normalden nasıl farklı olduğunu aşamalı olarak anlattı ve tüm sorularımı ayrıntılı olarak yanıtladı. Tanıtım brifinginden sonra bana çarşaf verdiler ve soyunma odasını gösterdiler. Kıyafetlerimi değiştirdikten sonra, Tatyana'nın beni farklı bir takımla beklediği salona çıktım. Daha iyi darbe iletkenliği için suyla nemlendirilmiş özel pedlere sahiptir.

Antrenman sırasında hafif bir karıncalanma hissi olacağını bekliyordum, ama hayır, aksine, daha çok titreşim gibi oldukça hoş hisler. Bu dürtüler geldiğinde, basit fiziksel egzersizler yapmak gerekiyordu: ağız kavgası, sallanma, akciğer vb. Titreşimlerin çok güçlü hissedildiği zamanlar oldu, sonra eğitmen yükü hemen azalttı. Herhangi bir kas grubuna bir dürtü beslemesini artırabilmeniz veya azaltabilmeniz de çok uygundur. Örneğin, bunlar benim "sorunlu bölgelerim" olduğu için karın kasları ve kalçalara binen yükün artırılmasını istedim.

• 

• 

• 

Antrenmanın sonunda, sakin bir şekilde masajın keyfini çıkardığım bir sandalyeye oturdum.

Derslerden sonra, duygusal bir yükselişle oldukça neşeli hissediyorsunuz. Eve döndüğümde, bir sürü şeyi yeniden yaptım, ancak her zamanki zindelikten sonra yataktan çıkmak benim için zor. İlk başta, bir etkisi olmayacağını düşünerek biraz üzüldüm. Ama akşam orta derecede kas ağrısı hissettim. Basından özellikle memnun kaldım: spor salonundaki klasik derslerden sonra hissetmiyorum, ama burada göze batmayan, hafif ağrı ipuçları varlığını hatırlattı

Dersten sonra bir sürprizle karşılaştım! Bana bir abonelik verdiler!

Elbette sonuçlar hakkında konuşmak için çok erken ama şu anda her şey bana uyuyor ve proje dışındaki derslere katılmaktan mutluluk duyacağım. Birçok kişi bunun "tembeller için uygunluk" olduğunu söylüyor ama ben pek katılmıyorum. Aksine, zamandan ve emekten tasarruf edenler içindir.

Genel olarak kızlar, herkese EMS eğitimini denemelerini tavsiye ederim - gerçekten harika bir şey!

Siz de EMS eğitiminin etkisini kendinizde denemek istiyorsanız Newfit studio sizi derslere davet ediyor. Yöneticiye "Güzel fitness" kod kelimelerini söyleyen herkes özel şartlarla abonelik satın alabilecek

EMS eğitmen yorumu: EMS, elektromiyostimülasyondur. Eğitim için elektrotlu özel bir takım elbise giymeniz gerekir. Konsol jeneratöre bir darbe gönderir, jeneratör bu darbeleri elektrotlara besler, onların yardımıyla aktif kas kasılması başlar. Antrenman sırasında normal bir spor salonunda çalıştığımız bir kas grubuna ek olarak tüm kas bölgeleri aynı anda aktive olur. Kısacası, EMS ile konvansiyonel fitness arasındaki farklar üç detayda anlatılabilir. İlk olarak, EMS eğitimi sadece 20 dakika sürdüğü için yorucu değildir. İkincisi, fitness salonunda büyük ağırlıklarla çalışıyoruz, eklemleri yükliyoruz, sadece bir kas grubunu çalıştırıyoruz, EMS antrenmanında ise hangi bölgeye odaklanırsak odaklanalım tüm kas bölgeleri çalışıyor. Üçüncüsü, stüdyomuzda bir dersten sonra, egzersizin önemli bir kısmı lenfatik drenaj masajı olduğu için ikinci veya üçüncü günde ağrı ortaya çıkar. Lenf ve kan dolaşımını uyarmak için aynı dürtülerle yapılır. Böylece kaslardan fazla laktik asit salınır, böylece antrenmandan sonra ağrı yerine vücutta dinçlik ve hafiflik hissedersiniz. "Tembeller için Fitness" - Bunu EMS eğitimi hakkında konuştuğum hemen hemen her insandan duyuyorum. Kelimelerle, bu antrenmanın tüm cazibesini ve yükünü aktarmak çok zor. Bu nedenle tek tavsiyem: "Gel ve kendin hisset!" Lina stüdyoya geldiğinde bana çok mütevazı ve kapalı görünüyordu ama aslında inanılmaz pozitif, mücadeleci bir ruhu var. Antrenmanını, güzel figürüne rağmen uzun süredir spor yapmadığı gerçeğini göz önünde bulundurarak yaptım. Lina'nın tüm vücudu kaldırmaya, özellikle de kalçaları ve karın kaslarını pompalamaya odaklanmak için özel istekleri vardı. İlk antrenmanda ağır bir yükten kaçınmak için, dürtüleri ekleyerek veya azaltarak "oynadım". Lina'nın NewFit eğitim seansımıza gelmesine sevindim. Onu tekrar stüdyomda beklemekten mutlu olacağım. Nazik sözleri için ona özel teşekkürler! Referans için: Tatiana Prusakova, Newfit ağının usta bir eğitmenidir. EMS sektöründe 4 yılı aşkın bir süredir birçok yıldızla çalışan eğitmen eğitmeni. Müşteri başarıları - 3 ayda 34 kg'dan fazla kilo kaybı.

psikolog yorumu: Lina'nın yeni bir deneyimi var. Ve onun için rahatlık bölgesinin çok ötesine geçmediği açık. Lina, genel olarak, ince ve güzel bir kızdır. Fitness antrenmanı mı? Sorun değil! Ana hedefe (kilo vermek veya kilo vermek) ek olarak, bir kadın için fitness eğitimi, belki de bilinçsiz, ancak daha az önemli olmayan birçok işlevi yerine getirir! Bu olumlu bir iletişim, "kendi kendine yürümek", "spor ve güzel" topluluğuna katılmak, bir spor kulübündeki erkeklerin dikkatini çekmek, yeni duyumlar almak vb. Bütün bunlar karmaşık bir şekilde canlanır, sadece vücudu değil, aynı zamanda hayatı da iyi durumda tutar. Kural olarak, ilk eğitimler yenilikleri ile çok fazla coşkuya neden olur ve sonucun ilk başta fark edilmesi daha kolaydır. Bu sporda, kilo vermede, ilişkilerde ve işte! Motivasyondaki düşüş biraz sonra, herhangi bir işte rutin ve durgunluk olduğu ortaya çıktığında hissedilir. Bu, bir kişinin kişisel çekirdeğinin, iradesinin ortaya çıktığı yerdir. Ayrıca kişinin motivasyonunu kendi kendine ısıtıp ısıtamadığı da tespit edilmiştir. Bir çocuğu bir yetişkinden ayıran şey budur: bir çocuk ilgi ve eğlenceyi takip eder, bir yetişkin "itilmediği" anlarda bile bir vektörü koruyabilir. Lina, devam et! Yulia Sviyash

Projeye katılım için bir başvuru bırakın bağlantıyı takip edebilirsiniz Önceki katılımcıların dönüşümlerinin sonuçlarını burada görebilirsiniz. Projenin Instagram'da herkese açık olması "Bir Milyona Güzellik" projesinin mobil versiyonu Telegram kanalımız YouTube kanalımız

Yeni Nesil Kişisel EMS Eğitim Ağı NEWFI

Fotoğraflar Svetlana Grigorieva'nın izniyle

Önceki üye günlükleri:

Katılımcı Lina ile tanışma

Lina'nın bir psikologla görüşmesi

burun cerrahında Lina

Lina'nın ilk estetik ameliyatı - burun düzeltme

Lina'nın rinoplasti sonuçları