Video: Kendinizi kalp krizinden nasıl korursunuz
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
İsveçli bilim adamları, sağlıklı bir yaşam tarzının kadınlarda kalp krizi riskini azalttığını iddia ediyor. Aslında bu ifade yeni değil, ancak araştırmacıların rakamları etkileyici: spor yapmak ve doğru beslenmek kalp krizi olasılığını %57, yani %57 oranında azaltıyor. yarıdan fazla.
Karolinska Tıp Enstitüsü araştırmacıları, kalp krizi riskini azaltan önemli faktörler arasında sebze, balık ve fasulyenin mutlaka bulunması gereken bir diyete isim veriyor. Bu nedenle İsveçli doktorlar, normal yemeklere günde iki meyve ve dört porsiyon sebze eklenmesini önermektedir. Servis yaparak, örneğin 100 gr yeşil bezelye. Bu günlük diyete yarım bardak şarap ekleyebilirsiniz. Doğru beslenme aktif bir yaşam tarzı ile birleştirilmelidir. Günlük 45 dakikalık yürüyüşler önerilir. Bilim adamları, haftada bir kez spora en az bir saat ayrılabileceğini söylüyor.
İsveçli doktorlara göre, kadınlar öncelikle kalp problemlerinden ölüyorlar, meme kanserinden on kat daha sık ortaya çıkıyorlar. Bu son bela, Avrupa'daki kadınların yüzde üçü tarafından yaşanıyor. Kadınların yüzde 23'üne kalp krizi teşhisi konulurken, yüzde 18'i felç geçiriyor. Erkekler, sırasıyla - yüzde 20 ve yüzde 11.
Bekar bireylerde kalp hastalığı geliştirme riski sürekli olarak %23 oranında artmaktadır.
Daha önce, İngiliz doktorlar, eşleri ve sevdikleriyle kötü ilişkiler içinde olan kişilerin, kendi sorunlarını hafiflettikleri için eşlerine minnettar olanlara göre 1.34 kez kalp hastalığı, çeşitli iltihaplı boğaz ağrısı veya göğüs ağrısı çektiğini söyledi. Özellikle evli kadınların kalp krizi geçirme olasılığı bekar kadınlara göre üç kat daha azdır, ancak boşanmış ve dul kadınlarda kalp krizi riski %30-40 oranında artmaktadır.
Önerilen:
Kendinizi kurtarmak için nasıl eğitirsiniz
Para biriktirme alışkanlığı küçük yaşlardan itibaren geliştirilmelidir. Sabır gerektirir ve motivasyon olmadan neredeyse imkansızdır. Ayrıca, yaşla birlikte, bazen krediyle yaşama cazibesi güçlenir, ki her türlü reklam sizi bunu yapmaya teşvik eder. Bazen para biriktirmenin normal bir yaşam tarzının parçası olduğu anlayışı, ancak toplanacak hiçbir şey kalmadığında, harcama zamanı geldiğinde gelir. Bu nedenle, ciddi şekilde para biriktirmeye karar verdiyseniz ve bu süreçte zorluklarla karşılaştıysanız, motive etmenin beş yolunu kullanın
Kendinizi bir kayak merkezinde yaralanmadan mümkün olduğunca nasıl korursunuz?
Kış tatillerini, tatilleri veya tatilleri dağlarda geçirmeyi planlarken, başınıza gelebilecek birçok sürpriz olduğunu unutmayın. Tatilini kış tatil beldelerinde geçirmeye karar verenler için detaylı bir plan hazırladık
Kendinizi zafere nasıl hazırlarsınız
Kazananın sadece uzun süre ve ısrarla başarıya giden değil, aynı zamanda doğru düşünen ve kelimenin tam anlamıyla kendini zafere hazırlayan olduğu ortaya çıkıyor
Halk ilaçları ile yüzünüzü güneşten nasıl korursunuz
Halk ilaçları ile yüzünüzü güneşten nasıl korursunuz? Hangi doğal ilaçlar doğal bir SPF faktörüne sahiptir? Bu makalede yüz maskeleri için faydalı ipuçları ve tarifler bulacaksınız
Kadın göğüsleri erkekleri kalp krizinden kurtaracak
Bilim adamları, hayatın modern ritmi ile erkeklerin yaşam beklentisinin hızla azaldığını defalarca vurguladılar. Daha güçlü cinsiyetin ana sorunları yüksek tansiyon ve yüksek kan kolesterol seviyeleridir. Ama görünüşe göre Alman bilim adamları sorunla başa çıkmanın basit ve zarif bir yolunu bulmuşlar.