Topuklu ayakkabılarınızı doğru giyiyor musunuz?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Yüksek topuklu ayakkabılar size güven verir ve şık görünür, ancak onları nasıl seçeceğinizi ve doğru şekilde giyeceğinizi bilmiyorsanız sağlığınıza onarılamaz şekilde zarar verebilir. Yüksek topuklu ayakkabı giymenin temellerini ve ayaklarınızdaki ve sırtınızdaki ağrıyı nasıl azaltacağınızı öğrenin. Bu ipuçları, kendinizi rahat hissetmenize ve birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Doğru boyutu seçin

Herhangi bir ayakkabıyı yanlış boyutta satın almak yeterince kötüdür, ancak yüksek topuklu ayakkabılar söz konusu olduğunda gerçek bir felaket olabilir. En yaygın rahatsızlık ayağın öne doğru kaymasıdır, bu nedenle böyle bir ayakkabı seçerken, ayak bileğini topuğun üzerinde tutan ayakkabının önünde ayağın nasıl hissettiğini kontrol edin.

Doğru asansörü seçin

Ayakkabı taşımak her zaman iyidir, ancak topuklularla hayati hale gelir.

En iyi ipuçlarından biri, mümkün olduğunca kademeli bir ayakkabı seçmektir. Neredeyse dikey olarak yükselen stilettolara düşkün olabilirsiniz, ancak tüm ayağı en fazla strese sokan ve sırt ağrısına neden olan bu ayakkabılardır.

topukluları mutlaka deneyin

Bir düğüne, iş görüşmesine veya randevuya şık yeni topuklu ayakkabılar giymek istiyorsanız, onları büyük gününüzden önce birkaç kez giydiğinizden emin olun. Ayakkabı taşımak her zaman iyidir, ancak topuklu ayakkabılarla hayati hale gelir. Mağazayı yeni ayakkabılarınızla dolaşın, ardından topuklulara alışana kadar dengenizi korumak için arabayı kullanabilirsiniz.

Özel pedler kullanın

Sorunlu alanlar için özel tabanlık veya küçük pedler kullanarak yeni ayakkabıları kendinize uyarladığınızdan emin olun. Silikon pedler, bir ayakkabının giyilme şeklini tamamen değiştirebilir ve tabanlık kullanmak istemiyorsanız, ayağınızı yastıkladığınızdan emin olun. Ayakkabılarınızı rahat ettirdikten sonra, ayakkabının kenarına ince bir astar koymayı deneyin. Aceleniz varsa, tabana zımpara kağıdı yapıştırabilirsiniz, o zaman hiçbir yüzeyde kaymazsınız.

Uzun süre topuklu giymeyin

Oturma fırsatınız varsa, kullandığınızdan emin olun, daha sonra bacaklarınız daha az ağrır. Ayağınızda oluşan gerilimi azaltmak için ayak parmaklarınızı yarım saatte bir birkaç dakika dinlendirin.

Doğru modeli seçin

Alışverişe çıkmadan önce bile ayağınızın özelliklerine yakından bakmak en iyisidir. Nasırlarınız veya nasırlarınız varsa, sorunlu bölgelerdeki baskıyı azaltmak için açık parmaklı ayakkabılar seçin. Botlar ve ayak bileği botları daha iyi uyum sağlar ve yüksek topuklu ayakkabılar bacaklarınızı veya sırtınızı incitiyorsa harika seçeneklerdir.

Daha kalın bir topuk seçin

Baş döndürücü stilettolardan sonra zaten bacaklarınızda ağrı çekiyorsanız, ayaklarınızı dinlendirin ve bir süre daha sabit bir topuklu ayakkabı giyin. Dengeyi daha kolay korumanıza yardımcı olur ve kalın taban, ayak üzerindeki basıncı eşit olarak dağıtarak rahatsızlığı giderir.

Sırtınızı ve bacaklarınızı düz tutun

Sadece düz bir sırtınız olmamalı, her adımda bacaklarınızı da düzeltmeye çalışın.

Açık görünebilir, ancak birçok kadın, yüksek topuklu ayakkabı giymedikleri için sırt ağrısı çekiyor. Sadece düz bir sırtınız olmamalı, her adımda bacaklarınızı da düzeltmeye çalışın. Bu sadece ayaklardaki ve sırttaki baskıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda topuk yürüyüşünü daha zarif hale getirir.

Yoga yap

Spor yapıyorsanız, göbek ve uzuvlarınızı esnetmeye odaklanın ve yüksek topuklu ayakkabılarla daha güvende hissedeceksiniz. Yoga derslerine kaydolun çünkü bu sadece kaslarınızı iyi durumda tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu daha iyi hissetmenize de yardımcı olur.