İçindekiler:
- Belirsizliğin üstesinden gelmek
- Kısmen eski yaşam tarzınıza dönün
- Eşinizle ilişkinizi düzeltin
- Hayatın kendi kendine düzelmesini bekleme
Video: Bir çocuğun doğumundan sonra aklımıza geliriz
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
İlk doğumdan hemen sonra birçok anne kişisel bir kriz yaşar. Güvensiz hale gelirler. Çocuğa yanlış bir şey yapmaktan korkarlar ve aynı zamanda olağan sosyal çevreden izole olduklarını hissederler. Görünüşe göre hayat durmuş ve sonsuz Köstebek Günü geldi. Köşeye sıkışmış hissetmeyi nasıl bırakırsın?
Belirsizliğin üstesinden gelmek
Kendinizi anlayın: Bir sorunu anlamak, onu yarı yarıya çözmek demektir
Çocuğunuzun doğumundan önceki yaşamınız büyük olasılıkla basit ve anlaşılırdı: genel olarak gününüzün nasıl geçeceğini biliyordunuz, işinizi profesyonelce yaptınız ve güçlü yönlerinizin ne olduğunu anladınız. Doğum yaptıktan sonra, hayattaki en zor ve en önemli görevle karşı karşıyasınız - çocuğunuza bakmak ve gece gündüz iz bırakmadan kendinizi bu işe adamalısınız. Hayat dramatik bir şekilde değişir, önceden edinilmiş beceriler işe yaramaz ve yeni "anne mesleğinin" karmaşıklıklarında bağımsız olarak ustalaşmanız gerekir. Üstelik hata yapma hakkı olmadan! Ve çoğu zaman etrafta yardım edebilecek, öğretebilecek veya en azından şu ya da bu durumda ne yapacağını önerebilecek kimse yoktur …
Bunu kendinize itiraf etmelisiniz: Bu, hayatta çok fazla anlaşılmaz olan yeni bir aşamadır.
En hafif tabirle kendinizi rahat hissetmenize şaşmamalı"! Anneliğin gelişiyle birlikte, bir çocuğa bakmanın tüm becerilerini otomatik olarak öğreneceğinizi mi düşündünüz? Hayır, ve bunu kendinize itiraf etmeniz gerekiyor: Bu, hayatta çok fazla anlaşılmaz olan yeni bir aşama. Bilinmeyene tepkiniz doğaldır ve kendinize gelmek için basit bir otomatik eğitim seansı yapmanız, kendinize zayıf olduğunuzu kabul etmek için kelimeler bulmanız ve kendinizi en iyi şekilde ayarlamanız yeterlidir: “Evet, hissediyorum. güvensiz, ama bunu daha önce hiç yapmadığım için bu normal bir tepki. Tüm bu duyguları yaşamak doğal ama gelecekte benim için kesinlikle daha kolay ve daha iyi olacak, her şeyle baş edebilirim!"
“Mutluluk arkadaşları” arayın ve annelik bilginizi genişletin
Güvensizlik duygusuyla baş etmenin en iyi ve en kolay yolu, sizin gibi bir ekibe katılmak, genç anneler veya bebeğinizle aynı yaşta veya biraz daha büyük çocuk yetiştiren kadınlar. Çocuğunuzu yerleştirdiğiniz bir kreş veya anaokulunda tanışabilirsiniz. Yapabilirsiniz - yerel oyun alanında.
Yetişkin çocukları olanlardan tavsiye almak her zaman yararlı değildir: bu tür anneler "yeni bir düzeye" geçmiştir, farklı türden sorunları çözmekle meşguller ve anneliğin ilk günlerinin ne kadar zor göründüğünü neredeyse hiç hatırlamıyorlar.
Çocuğa doğru bir şekilde baktığınızdan emin olmak için, uygun kitapları, özel siteleri okuyun veya farklı durumlarda doğru şeyi nasıl yapacağınıza ilişkin adım adım talimatlar içeren Web'de bazı ilginç video blogları bulun: bir çocuk nasıl kundaklanır ve yıkanır, ne ve ne zaman beslenir, yaşı için en yararlı eğitici oyunlar nelerdir. Eğitiminize dikkat edin, daha özgüvenli olmanın en iyi yolu budur.
Kısmen eski yaşam tarzınıza dönün
Haftada en az bir kez sevdiğiniz şeyi yapın
Belki yoga yaptınız, yeni yemekler yapmayı sevdiniz, blog yazdınız ya da sabahları mutlaka gazete okudunuz. Daha önce ne sevdiysen, çocuğun varlığına rağmen şimdi bile tutkun için zaman bulmalısın. İlk birkaç ayda, büyük olasılıkla, bunu yapmak için zamanınız veya isteğiniz olmayacak, ancak kendinizi zorlamanız gerekiyor. Takvimde uygun günü işaretleyin ve eşinizden o gün için çocuğun bakımının bir kısmını üstlenmesini isteyin. Kendiniz için ne kadar önemli olduğunuzu unutmayın.
İç uyum için en az haftada bir kez eski benliğinizle yeni benliğiniz arasında bağlantı kurun.
Köpeğinizle yalnız yürümeyi seviyorsanız, ancak şimdi zamanınızın çoğunu çocuğunuzla geçirdiğiniz için kendinize bunu inkar ediyorsanız, evcil hayvanınızla eski rota boyunca yürümek için haftada sadece bir saat ayırın - ve göreceksiniz. sana ne kadar zevk verecek. Tekrar yoga yapmaya karar verdiyseniz ve her derse bebeğinizi de yanınıza alıyorsanız, çocuğu bir dadı ile bırakarak haftada en az bir kez yalnız gelmeye çalışın. İnanın bu saatte gücünüzü o kadar toparlayacaksınız ki her şeye yetecektir. İçsel uyum için en az haftada bir kez eski benliğinizle yeni benliğiniz arasında bağlantı kurun. Çocuğun mutsuz, azimli bir anneye ihtiyacı yoktur.
Eşinizle ilişkinizi düzeltin
19.00'dan itibaren bebeğinizin sihirli uyku saatini kullanın
Genellikle bebekler bu saatte mutlu bir şekilde uykuya dalarlar, sanki bilerek ebeveynlerine biraz boş zaman vermek için. Eşinizle iletişim kurmak için birkaç saatiniz var. Bu zamanı birlikte akşam yemeği yemek için kullanın, ancak TV yok. Ya da çocukla ilgili olmayan bir sorunu birlikte tartışın. Evde romantik bir akşam geçirin, kocanızla bir restorandan bir şeyler sipariş edin, birlikte bir film izleyin.
Bir eşin ilişkisinde genellikle en stresli dönem, bebeğin hayatının ilk yılıdır. En azından bazı romantik anlar yaratmak önemlidir.
Hayatın kendi kendine düzelmesini bekleme
Bebeğinizle günde bir yürüyüş yapın
Daha önce de belirtildiği gibi, genellikle bebeği olan bir anne kendini izole hisseder, çünkü hayatı çocuğa kapalıdır. Bebeğinizle günde en az bir ilginç şey yapın. Onunla parka git, yatak örtüsüne birlikte otur. Ailevi konularda bir yere gitmeniz gerekiyorsa, çocuğunuzu da yanınıza alın. Bir aile arkadaşını veya kız arkadaşını ziyaret edin. Çocuk oyunlarına katılın. Yaşamlarının ilk birkaç yılında çocuklar birbirleriyle yakın iletişim kurmak için henüz çok küçükler, ancak anneleriyle sohbet etmek için bir nedeniniz olacak, ilginç olabilir.
Annenizin sorumlulukları ve ilgi alanlarınız arasında makul bir denge bulun. Çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Ve küçük bir şey önemli olabilir!
İlk çocuğunuzu doğurduğunuzda bir dadı tuttunuz mu?
Evet. | |
Numara. |
Öncelik ver. Hayatınızı kendiniz düzenleyin
Yapılacaklar listeniz çığ gibi büyümeye başlar. Bu sizi yorgun, bunalmış veya gergin hissetmenize neden olabilir. Bu normaldir, üzücü de olsa. Durumu düzeltmemiz gerekiyor. Her şeyi önem ve aciliyet derecesine göre düzenlediğiniz bir yapılacaklar listesi yapın: yapılması gerekenler, yapılmayanlar. Ve gereksiz şeylerden kurtulmaya başlayın. Günde birden fazla önemli şeyi yapmamak için kendinizi eğitin. Ve diğer akrabalarınızdan veya ailenizin üyelerinden yardım istemekten çekinmeyin. Onların yardımı genç bir anne için önemlidir.
Önerilen:
2021'de bir çocuğun doğumundan sonra hangi belgelerin hazırlanması gerekiyor?
2021'de bir çocuğun doğumundan sonra hangi belgelerin hazırlanması gerekiyor. Çocuğun ilk belgelerinin kaydı: hangi kağıtları almanız, nereye gitmeniz gerekiyor - tüm liste ve koşullar. MFC'de belgelerin bir kerelik yürütülmesi için hizmet
Bir çocuğun doğumu için ne verilir - bir kız ve bir erkek için fikirler
Bir çocuğun doğumu için ne verebilirsiniz - bir erkek mi, bir kız mı? Yakın akrabalardan gelen hediye fikirlerinin listesi. Eşlerden birbirlerine hediye seçenekleri
Bilim adamları, bir çocuğun doğumundan sonraki ilk üç yıl içinde evlenmeyi tavsiye ediyor
Bir kişinin yaşam tarzı değişiyor ve aile ve evlilik kurumuna karşı tutum yavaş yavaş değişiyor. Bugün medeni evlilik olağan hale geldi ve çiftin düğününden önce bir çocuğun doğumu hiçbir şikayette bulunmaz. Toplum, çılgın bir kariyer yarışında bir ilişki kaydetmek için zamanı olmayan ebeveynlere sempati duyuyor.
Shakira, ikinci bebeğinin doğumundan önce uluslararası bir partiye ev sahipliği yaptı
Şarkıcı Shakira (Shakira) yakında ikinci kez anne olacak. Ancak sanatçı henüz yavaşlamaya niyetli değil. Başka bir şarkı yazar ve ihtiyacı olanlara yardım etmeye çalışır. Geçen gün, yıldız bir bebeğin yakın doğumunun onuruna bir yardım partisi düzenledi ve küresel ölçekte herkesi hasta çocuklara yardım etmeye çağırdı.
Bayramdan sonra aklımıza geliriz
Tatiller vücut için büyük bir strestir. Bol şenlikli yemekler, biyoritmlerin değişimi onların zor işlerini yapıyor. Buna güney ülkelerine yapılan gezileri, değişen zaman dilimlerini de eklersek, o zaman mutlu fotoğrafların yanı sıra sağlık sorunları, yorgunluk ve tatil sonrası depresyon bir hatıra olarak kalır. Paradoksal olarak, birçok insan dinlendikten sonra yorgun hisseder. İdeal olarak, her kişi için bireysel bir rehabilitasyon programı hazırlanmalıdır. Herkesin kişisel bir program oluşturamayacağını göz önünde bulundurarak, burada