İçindekiler:

Suya çok fazla kalori eklemeden nasıl daha lezzetli hale getirilir
Suya çok fazla kalori eklemeden nasıl daha lezzetli hale getirilir

Video: Suya çok fazla kalori eklemeden nasıl daha lezzetli hale getirilir

Video: Suya çok fazla kalori eklemeden nasıl daha lezzetli hale getirilir
Video: Acil Zayıflaması Gerekenler Kilo Verdiren Hızla Yağ Yaktıran Bu Çayı Yanınızdan Ayırmayın 2024, Mart
Anonim

Uzmanların tavsiyelerine göre günde en az 2 litre su içmek gerekiyor. Üstelik sudur, diğer tüm sıvılar sayılmaz. Su, sağlık ve kilo vermenin en iyi kaynağıdır. Yine de kalorisi sıfır olduğu için. Doğru, bütün gün tek başına su içmek genellikle zordur - eğer sadece suyun tadı olmadığı için. Ama bazen gerçekten lezzetli bir şeyle kendinizi şımartmak istersiniz. Kalori içeriğini büyük ölçüde artırmamak için bunu sıradan suyla nasıl yapacağınızı anlatacağız.

Image
Image

Su nasıl lezzetli hale getirilir

Image
Image

Düşük kalorili soda, buzlu çay ve diğer şekerli içecekleri unutun. Sade su, meyve ve otlar ile lezzetli hale getirilebilir.

İhtiyacın olacak:

  • cam kavanozlar veya sürahiler;
  • tabii ki su;
  • meyveler, meyveler veya sebzeler;
  • otlar, nane ve fesleğen, biberiye ve lavantaya kadar her şey.

En sevdiğiniz meyve ve baharatları seçin ve sürahinin dibine koyun. Su ile doldurun. Meyvelerin ve bitkilerin aromaları ve tatları suyun üzerine yayılmalı, ancak bu o kadar çabuk olmaz. Sürahiyi en az 4 saat soğutun. Tadı arttırmak istiyorsanız, suyu 8 saat veya daha uzun süre bırakın.

Meyve seçimi hiç önemli değil, ancak durumları. Sadece taze veya dondurulmuş meyveler ve meyveler kullanılmalıdır. Bu şema kurutulmuş gıdalar üzerinde çalışmaz.

Kalorisiz Suyu

Meyvenin yayacağı meyve suyu suya bir tat verirken, kalori içeriğini arttırırsa çok önemsiz olacaktır. Hiçbir durumda böyle bir "kokteyli" özel olarak tatlandırmamalısınız: meyveden çıkarılan doğal fruktoz her şeyi kendi başına yapacaktır. Ancak sadece sade su değil, karbonatlı su da kullanabilirsiniz - tarif her iki durumda da işe yarayacaktır.

Image
Image

Hazır tarifler

Henüz nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, size hazır ve kanıtlanmış tarifler sunuyoruz. Her birini hazırlama yöntemi basittir - meyveleri bir kaba dökün, biraz yumuşatın veya suyunu salacak şekilde kesin (ancak hiç ezmeyin). Su ekleyin ve soğutun.

Salatalık-nane kokteyli

  • yarım doğranmış salatalık;
  • yarım doğranmış kireç;
  • taze nane yaprakları.

Nane aroması sizin için çok güçlüyse, nane yerine biberiye, kekik veya tarhun kullanın.

narenciye kokteyli

  • 1 portakal, doğranmış
  • 1 kireç, doğranmış
  • 1 limon, dilimlenmiş.

Nane ve lavanta bu kombinasyon için idealdir - turunçgillerin tadını yumuşatır.

Nane Ananas Kokteyli

  • bir bardak doğranmış ananas;
  • 1 dal nane.

Lezzet için naneyi hafifçe ezdiğinizden veya ezdiğinizden emin olun.

Image
Image

Ahududu-kireç kokteyli

  • 1 kireç, doğranmış
  • yarım bardak ahududu.

Her birinde olduğu gibi bu karışımda da kullanılan bileşenlerin miktarı yaklaşıktır. Onları tattıktan sonra, mükemmel tat için ne kadar eklemeniz veya çıkarmanız gerektiğini kendiniz anlayacaksınız.

Meyve ve zencefil kokteyli

  • yarım doğranmış portakal;
  • yarım bardak doğranmış ananas;
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil.

karpuz-nane kokteyli

  • bir bardak doğranmış karpuz;
  • 1 dal nane.

Limonlu Çilek Kokteyli

  • yarım doğranmış limon;
  • yarım bardak doğranmış çilek;
  • fesleğen sapı.

Önerilen: