Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mi istiyorsunuz? Karaciğer ile başlayın

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 17:50

Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde birçok kişi bağışıklığı güçlendirmenin ve güçlendirmenin yollarını arıyor. Bununla birlikte, nadiren kimse onun aktivitesinin karaciğerin çalışmasıyla ilişkili olabileceğini düşünüyor!

Çok az insan karaciğerin sadece vücudumuzdaki hemen hemen tüm kanın geçtiği bir filtre olmadığını, aynı zamanda yaşamımız için gerekli besinleri ve diğer maddeleri işleyen gerçek bir fabrika olduğunu bilir. Dahil olmak üzere bağışıklık oluşturan proteinler, antikorlar ve interferonlar üretir.

Karaciğer fonksiyonu bozulursa vücudun enfeksiyonlara karşı direnci azalır, bu nedenle karaciğer stratejik olarak önemli bir organdır!

Karaciğerin vücudumuzun sessiz yardımcısı olduğunu anlamak önemlidir ve eğer acımıyorsa bu sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Sağlık sorunları ciddileştiğinde, hastalığın tedavisi zordur.

Önemli sinyalleri kaçırmamak ve karaciğerinizi sağlıklı tutmak için şu ipuçlarını takip etmeye çalışın:

1. Güç kaybı, yorgunluk, uyuşukluk, mide bulantısı, iştahsızlık, sağ tarafta ağırlık ve kaşıntı, sık soğuk algınlığı gibi görünüşte spesifik olmayan belirtilere dikkat etmek önemlidir.

2. Kendi kendinize ilaç vermeyin. Kan testleri yapın, ultrason taraması yapın ve bir gastroenterolog konsültasyonuna gidin.

Karaciğerin verimli çalışması, rafine edilmemiş bitkisel yağ, tohumlar, susam tohumları, fındık, soya fasulyesi, yosun ve deniz balıklarından etkilenir.

3. Doğru yiyin! Modern sağlıklı bir diyet, günlük en az 500-700 gram sebze ve diğer şekersiz bitkisel lif içermelidir. Bu fonksiyonel beslenme, doğal koruma ve güvenli karaciğer temizliği sağlar ve karaciğer sağlığı ile yakından ilgili olan bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Rafine edilmemiş bitkisel yağlar, tohumlar, susam tohumları, kabuklu yemişler, soya fasulyesi, deniz yosunu ve deniz balıkları da karaciğerin verimli çalışmasını etkiler.

4. Ek olarak, önemli (yeri doldurulamaz) fosfolipidlere dayalı doğal müstahzarların yardımıyla önemli maddelerin eksikliğini telafi etmek mümkündür, - tavsiyede bulunuyor Elena Ivanovna Vovk, Doktora, Doktor, Terapi, Klinik Farmakoloji ve Acil Durum Bölümü Tıbbi Bakım, Moskova Devlet Tıp ve Diş Hekimliği Üniversitesi (MGMSU). - Bu maddeler hücre zarlarının ana yapısal bileşenidir. Ne yazık ki, bu bileşenler normal diyette genellikle bulunmaz veya yüksek kalorili içerikleri nedeniyle kaçındığımız gıdalarda bulunurlar: yağlı süt, fındık, bitkisel yağ. Ayrıca, bu bileşenlerin uzun süreli eksikliği, en önemli organlarda halsizlik, kronik yorgunluk ve işlev bozukluğuna neden olur.

Yüzmenin karaciğer üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır.

5. Egzersiz faydalıdır, ancak zaten karaciğer problemleriniz varsa, egzersiz orta düzeyde olmalıdır. Yüzmenin karaciğer üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır.