Kendine güvenen bir kız nasıl olunur?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bazen kendinize güvenmediğinizi ve özgüveninizin gereğinden çok daha düşük olduğunu anlamak için birçok psikolojik testten geçmeniz ve bu konuyla ilgili makaleler okumanız gerekmez. Sadece kendinize çok gerçek bir hedef belirlemeniz, örneğin yeni yılda geçmişe göre daha fazla para kazanmanız ve iç sesinizi dinlemeniz yeterli. Bunun nasıl yapılabileceğini anlamaya çalışmak yerine, belirsiz bir şekilde mırıldanırsa: "Yapamam … yapamam … Koşullar bizden üstün …", o zaman teşhis açıktır.

Ne de olsa, güvensiz bir kişinin ana özelliği, kendi "Ben" ini gösterme isteksizliği ve onun görüş ve eylemlerinden hiçbir şeyin değişmeyeceğine olan inancıdır. Peki ya sen böyleysen? Kendine kesinlikle değersiz deyip, bir köşede oturup ağlar mısın? Tabii ki değil. Sonuçta, her şeyden önce, yalnız değilsiniz. Dünyamızdaki çoğu insanın düşük özgüvene sahip olduğunu ve birçoğunun bu dünyada güçlü olduğunu varsaymaya cüret ediyorum (nerede bu kadar emin olduğumu bilmiyorum?) İkincisi, kendinden şüphe duyma düzeltilebilir ve düşük benlik saygısı arttırılabilir. Nasıl, Kendine güvenen bir kız nasıl olunur?

İlk olarak, "düşmanı yüzünde tanımanız", soyağacını öğrenmeniz, bu belirsizliğin nereden geldiğini, onu size kimin "aşıladığını", hangi koşullarda şiddetle çiçek açtığını anlamanız gerekir? Bu nedenle, çocukluğa geri dönün!

Aslen çocukluktan

Her doğan insanın başlangıçta kendine saygısı yoktur - ne hafife alınır ne de abartılır. Bu nitelik yavaş yavaş onda ebeveynleri ve çevre tarafından oluşturulur. Ailenizden, özellikle çocuklukta yakın olduğunuz birinin benlik saygısı düşükse, bu kalite size "miras" olabilir. Sonuçta, çocuklar, kendi deneyimleri olmadan, başkalarının davranışlarının klişelerini kopyalarlar.

Düşük benlik saygısı yaratan daha az yaygın olmayan bir başka seçenek, yetişkinlerin çocuğun belirli bir davranışına tepkisidir. Anne ve babanızın kırılan vazoya ya da kibritle yapılan yaramazlığa nasıl tepki verdiğini tahmin etmek zor değil. Büyük olasılıkla, cezalandırıldınız, bir köşeye kondunuz, en sevdiğiniz çizgi filmler olmadan kaldınız, vb. Ama getirdiğiniz çizime ya da zanaata, biraz neşe ya da keşif paylaşma arzusuna tepkileri ne oldu? Cevap şöyle olsaydı: "Beni rahat bırakın! Annenin meşgul olduğunu görmüyor musun?", "Peki, ne tür bir pislik?" veya "Gidip odasını toparlasa daha iyi olur!" - o zaman işler kötü olur. Monoton bir şekilde olumsuz veya monoton bir şekilde "hiç" olan böyle bir tepki durumunda, çocuk yönünü kaybeder ve neyin iyi neyin kötü olduğunu anlamaktan vazgeçer, pasif hale gelir. Sonuçta, ne yaparsa yapsın, yine de övülmeyecek ve belki de azarlanmayacak. O zaman neden bir şey yapmak, yaratmak, bir şey icat etmek? Doğru, monoton bir şekilde olumlu bir değerlendirme (“Her şeyi herkesten daha iyi yaparsın!”) Bir çocuğun hayatta pasif olmasına da yol açabilir. Bilim adamları bu duruma "öğrenilmiş çaresizlik" adını verdiler.

Yetişkin olmak, çocuklukta "öğrenilmiş çaresizlik" olan bir kişi, eylemlerinin, düşüncelerinin ve eylemlerinin boşuna hissetmeye devam eder. Kendi inisiyatifini reddediyor, diğerlerinden daha kötü hissediyor, başkalarının görüşlerine çok bağlı, eleştiriye acı çekiyor, sürekli hayali aşağılığını yaşıyor. Ve sonuç olarak, kendini tam olarak ifşa etmez, hayatta daha az başarı elde eder, sonuçsuz şüphelere daha fazla zaman harcar ve daha sık depresyona girer, bu da kendi sağlığını ve sevdiklerinin sağlığını etkileyemez.

Harekete geçme zamanı

Bu nedenle, güvensizliğinizin "soyunu" bildiğinizde, onunla başa çıkmak daha kolay olacaktır. Her ne kadar bir kişinin tamamen güvensizden süper kendinden emin bir hale dönüşmesi, bir peri masalına layık bir olay örgüsü olsa da. Ancak konu çok ileri gitmediyse ve bir psikiyatristin yardımına henüz ihtiyaç duyulmadıysa, belki de bu ipuçları benlik saygınızı hizalamanıza ve hayatta istediğiniz ve elde edebileceğiniz şeylere yönelik tutumunuzu yeniden düşünmenize yardımcı olabilir. İşte bazı ipuçları, kendine güvenen bir kız nasıl olunur:

1. Kendine güvenen kişinin, arzuları ve gereksinimleri hakkında açıkça konuşan kişi olduğunu unutmayın

"hayır" demeyi bilir, kolayca bağlantı kurar, bir konuşmayı başlatır ve bitirir. Ancak bunun soyut bir ideal olduğunu unutmayın ve sizin için pek de hoş olmayan bir kişinin isteğini reddedemediğiniz her seferinde kendinizi hırpalamayın.

2. Sürekli sizinle dalga geçen insanlarla sosyalleşmekten kaçının,

eleştirmek, aşağılık hissettirmek. Kendilerine arkadaş deseler bile.

3. Belirsizliğin arzularınızın seviyesini düşürmesine izin vermeyin

Başarısızlıklarınızın nedenlerini görünüm veya kişilikteki kusurlarda değil, güvensizlikte arayın.

Sınıf arkadaşım Natasha, çocuklukta sınıfın en güzel kızı olarak kabul edildi. Küçüktü, beyazdı, dantel bir önlük içindeydi. Erkekler ona aşık oldu, yetişkinler ona hayran kaldı ve sanki kafasına bir taç takıyormuş gibi kendisi çok muhteşem davrandı. Yaşla birlikte, güzel bir kızdan, uzun burunlu ve olağanüstü bir figürü olmayan en sıradan kıza dönüştü. Ama krallığını kaybetmedi. Ve bu nedenle, ona hayran olan ve onu oradan oraya sağlayan yakışıklı kocasının, yaşam yolunda Natasha gibi bir mucizeyle tanıştığı için inanılmaz derecede şanslı olduğuna inanıyor. Bu arada kocam da aynı fikirde. Ve mesele, elbette, bu da mevcut olmasına rağmen, kızın güzelliği ve zekasında değil, yüksek benlik saygısında ve iddia düzeyinde.

Belki de bu hayatta, sözde çekici olmayan görünümünüz veya profesyonelliksizliğiniz nedeniyle değil, kendinizden şüphe ettiğiniz için bir şey elde etmiyorsunuz. En ilginç işe, en güzel ve zeki adammış gibi davranmaya cesaret edemiyorsunuz, "Benim için ne büyük bir şey!" Diye düşünüyorsunuz. Ve sonra, Natasha'nınkinden iki santimetre daha uzun bir burnu olan, ancak başında görünmez bir taç olan böyle bir bayan gelir ve her şeyi alır.

4. Büyük ve küçük başarılarınızı hatırlayın

Saygı duyduğunuz, sevdiğiniz, takdir ettiğiniz insanlar tarafından şimdiye kadar övüldüğünüz için. (Çocuklarınızın külahlardan yaptığı el işleri için hâlâ hıçkıra hıçkıra ağlayan büyükanne sayılmaz.) Örneğin, kocam en sıradan yemeği ne kadar lezzetli pişirebildiğinizi içtenlikle takdir ediyor. Bölüm başkanı, gençliğinize ve uçarı görünümünüze rağmen, ciddi ve düşünceli bir yıllık raporunuz olduğunu gözle görülür bir şaşkınlıkla kaydetti. Soruyu zaten cevaplamış olduğunuz, sınavda soyut konular hakkında konuşmaya başladığınız ve sınıf arkadaşlarınız daha sonra, hepsinden tek olan, nasıl başardığınızı bulmaya çalıştığınız "en korkunç öğretmeni" hatırlıyor musunuz? A"? Bunun gibi hoş anılar, benlik saygısını korumaya yardımcı olur.

5. Benlik saygınızı yalnızca başkalarının görüşlerine dayanarak oluşturmayın

Bu tavsiye en zorudur. Bunu takip etmek için, öncelikle, avantajlarınızı (önceki tavsiyeye bakın) ve dezavantajları (bunu bensiz halledebilirsiniz) daima aklınızda tutmalısınız, böylece olumsuz bir "dışarıdan sinyal" geldiğinde, sıralayın: ne mantıksız bir yalan ve ne yapıcı eleştiri. Örneğin, işyerinde meslektaşlarının, sizin anlamında, "kendinden hiçbir şeyi temsil etmediğini ve çekmeden bir iş çıkardığını" duyduğunu fısıldıyor - bunlar sadece kafanızı dolduracak hiçbir şeyin olmadığı dedikodular. ile birlikte. Sonuçta, bir yarışmada iş bulduğunuzu ve iki aydır patrondan henüz tek bir yorum almadığınızı biliyorsunuz. Hayır olmasına rağmen, bir şey vardı: "Bugün geç kaldın." Ama buna dikkat etmekte fayda var. Ancak trafik sıkışıklığı hakkında mırıldanmayın ve bundan sonra 20 dakika önce evden çıkın.

6. Her zaman hayal kırıklığı yaratan işlerden kaçının

Aksine, en gelişmiş mesleki becerilerinizi uygulayabileceğiniz vakaları seçin. Örneğin, sayılarla, tablolarla, belgelerle iyi ve dikkatli bir şekilde çalışıyorsunuz, ancak büyük zorluklarla yeni insanlarla iletişim kuruyorsunuz. O zaman, tüm yeteneklerinizi gösterebileceğiniz ciddi projeler üstlenmekten korkmayın. Ve bunu senden daha iyi yapan sözleşmeyi imzalamaya gitsin. Aksine, insanların size çekildiğini düşünüyorsanız, karizmanızın açabileceği ve sadece insanları değil aynı zamanda paralarını da çekebileceği faaliyet türü için çaba gösterin. Kalbinizin içinde olanı denemekten korkmayın!

7. Her zaman kendin ol

Kişiliğinizi hatırlayın ve en iyi niteliklerinizi geliştirin. Mutluluğu herkes kadar sen de hak ediyorsun. Soruyu cevaplamak: Kendine güvenen bir kız nasıl olunur? Geriye sadece kendinize inanmak kalıyor!