Doğru psikolog nasıl seçilir

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bir psikolog mesleği şimdi inanılmaz derecede talep görüyor. Ancak, her zevke ve cüzdana göre çok sayıda uzman olmasına rağmen, gerçekten yetkin bir tane bulmak zor olabilir. "Sakin" psikolojik yardım hizmetinin kurucusu Anna Starovoitova ile birlikte, hata yapmamak ve ardından terapide hayal kırıklığına uğramamak için doğru doktoru nasıl seçeceğimizi anladık.

Sahte psikologlar ve düzenbazların sorunu

Psikoterapi uzmanları pazarının artık aşırı doymuş olduğu görülüyor, ancak daha fazlası daha iyi anlamına gelmiyor ve toplumun önündeki sorun karmaşık. Birincisi, hala devlet tarafından düzenlenecek özel bir uygulama ruhsatımız yok. Bu nedenle, bir kişi sadece çevrimiçi olarak aylık kursları dinleyerek bile kendine psikolog diyebilir.

Bu nedenle piyasa, bazı hileler öğrenmiş sahte psikologlarla dolu. Kısa bir süre için kaygı ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilirler, ancak uzun vadede işe yaramazlar ve hatta zihinsel sağlığınıza zarar verebilirler. Sıradan bir müşterinin belirli bir uzmanın profesyonelliğini kontrol etmesi zordur. Ancak, gerçek olanın aksine, sözde psikolojinin deneylerden ve araştırmalardan elde edilen verilere dayanmadığını hatırlamakta fayda var.

İkincisi, profesyonel psikologlar bile süpervizyondan tasarruf ederler. Bir psikoterapistin kendi uygulamasından vakaları daha deneyimli bir meslektaşıyla tartıştığı ve bu nedenle çalışmasında eksiklikler bulduğu uygulama, Batı'da çok yaygındır. Rusya'da maalesef birçok uzman bunu ihmal ediyor.

Ancak bir psikolog düzenli olarak özel terapiden geçmezse, kaçınılmaz olarak bir kaynağı kaybeder ve tam olarak yardımcı olamaz. Kişisel terapi gereklidir, çünkü herkesin "ebedi kuzey" ile bir pusulası yoktur, tükenmişlik vardır, bazen sorunlar kendi yer işaretlerini karıştırır.

Başka bir seviyeye çık

Psikolog seçerken nelere dikkat etmelisiniz? Yetkili bir uzmanın asla fikrini empoze etmediğini, siz istemezseniz tavsiye vermediğini unutmayın. Hastayı eleştirmez, değersizleştirmez. Yetkili bir psikolog, müşterinin sorunu çözmek için tüm seçenekleri görmesine yardımcı olur, ancak seçim yine de sizin tarafınızdan yapılır.

Aynı zamanda sihirli bir hap beklememelisiniz. Örneğin bir seansta size söz verildiyse hemen düşünün. Bilgileri iki kez kontrol edin. Çok sınırlı sayıda uzman (kelimenin tam anlamıyla birkaç), benzer bir etki yaratabilecek pahalı ve en karmaşık ve maliyetli uygulamalar konusunda gerçekten deneyime ve geçişe sahiptir. Ayrıca, bu deneyim çok sınırlı sayıda sorun üzerinde etkili olabilir.

Zengin olacağınız ya da iyileşeceğiniz ya da sadakatsiz kocanın aldatmayı hemen bırakacağı konusunda size söz verilirse kesinlikle uyarılmalıdır. Kendinizi (bilincinizi) ve çalışma yoluyla hayatınızı değiştirmeden, başka bir seviyeye geçmek imkansızdır.

Güven ve eşit şartlarda konuşun

Ama kendin bir uzman seçebilir misin? Tabii ki, her şeyden önce, psikoloğa güven olmalıdır. Ayrıca, uzun süreli tedaviye ihtiyacınız varsa. Para emici bir makine değil, psikolog şeklinde bir insan aramaya çalışın.

Terapist seçerken empati ve samimiyet en önemli niteliklerdir.

İlk buluşmaya dikkat edin. Tanımaya ek olarak, bir uzman teşhis yapmalıdır. Bir deneme oturumu gereklidir. Üzerinde bir uzmanı tanıyabilir, enerjik olarak uygun olup olmadığını, duygusal bir temas oluşturulup oluşturulmadığını anlayabilirsiniz. Bir insanla çalışırken rahat edeceğinizi anlamadan, o sizi yeterince iyi anlasın ve siz onu anlayın, çalışmak imkansızdır.

Bir psikolog, uzman olmasına rağmen, aynı zamanda birçok insanın unuttuğu bir kişidir. Terapide, modern yaklaşımlar ilişkileri "eşit bir temelde" kurmaya çalışır, hem danışan hem de terapist eşit derecede önemli roller oynarlar, bu nedenle bu sorumluluğu biriyle paylaşacaksanız, o zaman hoş biriyle.

Bir denemeye veya tam bir konsültasyona bir kerede kimin kaydolacağını seçmek için, örneğin Telegram kanalında, bir soru sorarak ayrıntılı bir cevap alabileceğiniz ve doğru uzmana gidebileceğiniz topluluklar vardır.

Sorunu ve acıyı kabul edin

Sorunlu şeyler çözüldüğü için terapinin ilk başta rahatsız edici olabileceğini unutmayın. Bundan sonra kabul aşaması gelir ve o zaman bile kişi daha önce bu acıya neden olan sorunu tanımayı öğrenir.

Sonuç olarak, daha kolay hale gelmelidir. Ancak hasta, kendisinden "çıkarılan" nüansları ve sonuçları hala düşünecek ve hatırlayacaktır. Bir süre sonra (zamanlama açısından çok bireysel), sözde içgörüler (farkındalık) oluşmaya başlayacaktır. Kendinizi dışarıdan daha az acı ve korku ile değerlendirmeniz ortaya çıkacaktır.

Yetkili bir psikoterapist, kendiniz için sorumluluk almanızı sağlar, her özel durumda, kaygı, panik atak veya diğer rahatsız edici durumlar için bir tetikleyici içerir.